按摩法防治近视
近视眼最明显的症状是视力逐渐下降，只能看近，不能看远，看书过久即觉眼睛酸痛发胀、头晕目眩、视物不清等。这主要是由于视力过度疲劳、眼内睫状肌长时间处于收缩及充血状态、使晶状体变得过厚所致。
青少年多患此症，除遗传性外，主要是长期在光线不良(太亮或太暗)的地方工作或阅读书写所致。
近视眼在初期，采用自我按摩法能收到效果。但必须同时改善光线、阅读的环境和看书的姿势。按摩步骤如下：
1用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。
2用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟(图70)。
3用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟(图71)。
4用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感(图70)。
5用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴(图70)，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。
6用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴，约1分钟(图70)。
7用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟。此法亦可缓解眼睛疲劳(图72)。
8用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感(图73)。
9用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感(图74)。
自我经常施用以上按摩法，有助于改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治轻度近视眼，还可有效地消除眼睛疲劳。
按摩方法相双比较好于药物、食物和理疗，必竟它接近患部较近了些，但它仍然是间接作用；几十年在中小学校的实践，显示,效果不明显；以媒体提供的数据仍呈上升趋势。本人不才，经过长达6年的实践,创编的这套⊙形保健操效果显著；它患者自身力量，不为外力强加自我调节的功能，直接作用于眼抽。这套操的命题为；
对等循环往复⊙⊙⊙形眼保健操示意图
单环⊙｜正单环⊙｜平单环⊙｜立单环0
习练方法：1“正单环”将⊙置于正面；2.正“平单环”即将“正单环”上下转90度：3.正“立单环”即将“正单环”左右转90；
双环⊙⊙｜正双环⊙⊙｜平双环⊙⊙｜立双环00
习练方法：1,双环亦称8字环，2.“平双环”“立双环”与“平单环”“立单环以
同样的方式，各转角90度；3、双环平行交叉，即成为“十字双环”；
以上是这套保健操的基础方法，在此基础上可进一步衍生出下列几种方法（难度加大）
缧旋环 形如“絲杆”；§其形式与单环相似；
习练方法：1、“平行缧旋环”，即以扇形左右往复，其扇形夾角应达100度以上（尽力而为）：2、“立行缧旋环”是以扇形上下往复，同样其扇形夾角尽量放大。以上两种方法，要求习者；头部保持端正，不能左右、上下摆动；
对对环⊙⊙即双眼球同时相对（从小眼角向内转动）转动，反之亦然（从大眼角向外转动）；亦可錯時转动，方向不变：“米”字环；即“十字双环”的夾角变为45度。
说 明：
这套眼保健操的初步形历时长达六年之久，却纯属偶然；筆者对医学是完全的门外汉，只是在一位恢复了视力的口中三句话（双眼由外向内看、由外向里看、互相挤压）里得到启示这三句话不仅文理不通而且费解……即然成功了，必定有其必然。经过多日的琢摸思考推敲，其三句话中均包含着一个“看”实际应该是“转”即⊙环。利用自身的想像，借题发挥。
近视的成因是长時间“目不转睛”直视，使眼轴拉长，变焦了，几十年来对如何予防和治疗近视的疗法可渭上百种，食疗药疗理疗械疗包括保健操等，但他们的共同点都基本上对病灶是问接作用，不能直击靶心，疗效甚微……
针对上述两点，必须使用不施加外力的前提下，以眼部自身的内力，眼外肌与视觉神经，神经中枢，进行自我调节，其唯一的方法就是以⊙击“直”。这套保健操就是以⊙为核心动力衍变而成的；由单⊙衍生双⊙⊙，进一步变成“十字环”；在运行方法上由正面转向90度变成“平环’和“立环”……这套保健操唯一运动方法，就是叫眼球在眼窩里转⊙⊙，沿其环轨运行。
根据本人几年来的实践，提出以下几点注意事项：
1、 代隐形镜片不可练习。它会造成伤害！！
2、 初习者，要循序渐进，先简后繁、先易后难、先慢后快
3、 初学，最易脱轨，最好的办法就是用自已的手去指挥：眼随手动，闭着眼睛也会清淅可“見”，除此还可以借助参照物：比如在你的面前挂一只“呼拉圈”、即是个正单⊙，左右转个90度即成“立单环”；上下转90度即成为平单环；双环，利用卧室的六面四角,即可练双8，即对角连线，墻体的上下左右对角连线即成为“正双环”：前后左右对角连线即为“平双环”；上下前后对角连线即为“立双环”（这里要说明这“后面”如何“看”？实际除非双面人，任何人不照镜子是看不到的。只是让习者在面前平放一只“呼拉圈”形的“物”用手沿其环形轨转动，当你的手经过近处__鼻子時,要擦“尖”而过、眼睛要紧紧盯住，“心到佛知”）最简单的可用ZN两个字母，把起肇与业筆连起来,也是个8环……
4、 习练这套保健操最重要的一点就是其标题的题示；往复对等包括运行方向和圈数。数量和力度的掌握；初学以10圈为宜：力度，目标越远、力度越小，反之亦然；
5、 成功与否，除体质差异，关键在于耐力。以我实践体会，6-10个月，即可見分曉，(我在初创期,每天不下10个小時、眼球都在乱转(包括睡在床上)，五个月后某天把報纸看完才意识到沒有代老光镜(350度)成功与失败只是一步之遥
6、 这套操没有必然联系,都是独立的又不受环境和时问限制,隨时随地均可练习。筆者見议；沒成功以前(熟练程度)暂不要练习对对环,缧絲环和十字环(难度太大)
7、 建议,初始先作一次裸视测,三个月以后跟踪,每月测一次。如果经过实践证明有效清把喜讯反馈给筆者。附上裸视记录，如有推广阶值,清专家们进行评鑑,让更多的近视早日解除不便和烦恼……
8、