自六十年代至今世界各国出版发行的近2000种有关李小龙与截拳道的图书、画报、杂志中，仅有十部书为李小龙本人原著，这些书皆为美国原版，它们是：
1．《基本中国拳法》（Chinese Gung—Fu），1963年出版，介绍了中国武术流派概况、阴阳哲理、基本功训练，演示了“振藩拳法”的踢、打、摔、拿等，是李小龙生前所出唯一一本专集迄今再版2次，印刷20余次。
2．《咏春拳》（Wing Chun Kung—Fu）署名严镜海（李之高徒），1972年出版。介绍了咏春拳手型、手法、步型、步法、四门挡法、小念头、封手攻击法等。香港出有李绍昌中译本《图解咏春拳》。
3． 《截拳道之道》（Tao of Jeet Kune Do），1975年出版。囊括李 小龙、生平武学与哲学理论的精华，收录其大量武学笔记手稿，详论了截拳道技术体系、功防原则与武术哲学之终级目的。迄今印刷40余次，香港出有杜子心中文 译本《李小龙——截拳道》。 阅读全文»

　　睡功，融百家功法为一体又自成体系，在各门功法中独树一帜，形成自身独到特色。
　　睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。就练功而言，古人说道：行、站、坐、卧，不离这个。就是讲练功的体系各个方面皆有其功，可以对应不同年龄、身体素质差异及各阶层各方面人士练功的需要。对体质较好，起居行为方便的人，行、站，坐皆可行功。然而尚有身体较虚弱，甚至卧床不起者，则不便矣。于是睡功弥补了这个缺憾。
　　无极八卦睡功大成法，又称为八卦定丹修炼法，是一种修炼气与养气结合的身心修炼法门，具有温养正气，防病治病，强健身心，养生益寿，增长功力，开发智慧，激发特异功能等效果。其练功方法极其简便，人人可行。修炼无极八卦睡功大成法，可以解脱现代人因工作繁忙劳累，没有一定时间来进行养生保健的烦恼。对病患者来说，它是自我除疾强健，焕发生命活力的手段。对用内功养生者和立志到达修炼彼岸的同道中人而言，无极八卦睡功大成法则可成为增长功力、启迪智慧、开发功能、提高带功传功能力并感悟内功修炼真谛的重要方法和方便途径。 阅读全文»

静坐对人体健康的价值在于它无论对健康人或病人都具有预防作用。在练习雅肯静坐的时候，人的精神处于自由开放的状态，同时又保持宁静与松弛，肌肉也得到放松，呼吸自然顺畅，身心的紧张因素也不再影响身体的机能。但静坐并不是一种能够包治百病的灵丹妙药，而是一种促进身心健康的个人成长、人格发展及感知能力的方法。

　　对静坐中的人所做的调查显示，静坐时会产生一些生理变化：肌肉放松、呼吸顺畅、氧气的消耗量降低、心跳相对减慢等等。
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运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
　　一、 擦伤 — 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
　　二、 肌肉拉伤 — 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 阅读全文»

患假性近视的人多为用眼不卫生者，特别是中、小学生比较突出。其视力在一两个月甚至几周内迅速下降，如果在早期及时治疗，注意保养，不需戴眼镜视力即能恢复。
手疗法是通过按摩或针刺手部特定穴位，经感觉神经传导至内脏和大脑等器官，以达到防治疾病的独特疗法。因双手一年四季暴露在外，取穴、按摩或针刺不受季节条件限制，具有方便、灵活的优势。针刺手部穴位治疗假性近视，较为疼痛，有的人不易接受；而采用手穴按摩，基本无痛苦，刺激却能传导到眼部和肝脏，具有标本兼治、见效快的特点，且人人能做，方便适宜。 阅读全文»

丁福保编纂

编者按：
从本期开始，连载丁福保先生编纂的《静坐法精义》。丁先生系近代著名学者、气功养生家、医学家和编辑出版家，江苏无锡人，生于1874年，卒于1952年。他长期坚持静坐修炼，探索气功理论，所撰《静坐法精义》一书，是有关静坐练功法的重要著作，对练功实践有较大指导意义。丁先生认为”静坐确有口诀，若获真诀，即有事半功倍之益也”，他熔释、道、儒诸兼家练功文献于一炉，遍考群籍，详证博引，”择静坐诀中之最简者，著之于篇”。指出”未学静坐之前，宜讲修身之学，此静坐法之基础也”，强调练功者做人修德的重要性。我们特请著名气功学者方春阳先生对本书进行了点校。由于时代的局限，书中也有一些唯心神秘的说法，与静坐练功关系不大的部分已被适当删节，期望读者以辩证唯物主义的观点批判地阅读。
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虎啸金钟罩底门适合青年男子练习，金钟罩是靠大口张嘴吃气入体内来完成其特定的练功程度、要求（规定）。须知，大凡人体以大口吞进外界自然气体，则有鼓荡自身筋、骨、皮并穿入与渗透五脏六腑的效应，并由此产生强大的能量且任凭外界暴力击打而不伤。

架一 崩功
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汜水苌乃周著

卷一

论正气
志一撼动正气，气至动志，磨砺持志，善养浩然之气，刚大充塞天地，人之赋性禀受，辗转悟寐思维，其大无外，其小无内，费而隐兮隐而费。

勇气根源
天地正气集吾中，盛大流行遍体充，孟氏所谓浩然者，更有何气比其能。
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直拳: cross
前手刺拳: jab
摆拳: hook
勾拳: upper-cut
转身鞭拳: back-spin punch
正蹬: push kick
侧揣: side kick
边腿: round hourse kick
转身后摆腿: reverse round hourse kick 阅读全文»

健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。习炼太极拳是一种有益身心的修养之道。
　　有言：“守常用经、处变用权、修己以道、对敌以术”，明乎此，斯可言拳；强诸己，斯能任事；明乎道，斯可言术。违道言术，坐困术中，心灵失去灵朗活泼，惑于外鹜，忽于内省，错于或然，不察当然，则强状百出，累己累人，此非真得修养之道也。
　　何谓“修养之道”？
　　从字义上看，“修”为修饰、美好、长远诸意；“养”为调养、熏陶、培养、积蓄诸意。“道”为可行之路，必通之途。“道”即盗也，天地盗万物，万物盗人，人回去再盗天地，生生不已，创进不息。故老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”如何维系其人生，广大其人生，超越其人生，高尚其人生？方法上即为将个体生命沉润涵泳于天地之间，籍修养之道，以变化气质，光辉生命，点化人生，纳于至善完美之最高价值统会之中。 阅读全文»