空手道从武术普及为运动项目，所追求的是健康、防身、强身，除了外在的拳脚动作之外，也需要内在的修练。
　　空手道修练者不只技术的练习，也必需结合力与美，进而成为一种艺术，因此在练习中体能、技巧、精神缺一不可，习武者不先动手，修身养性才是空手道练习者，从艰苦磨练的汗水中达到完善人格的目的。
　 1.正确的呼吸、力量速度、时机、平衡等良好的演出。
2.一致且正确的站姿。
a)体型适中 b)双脚平稳的变换
c)正确的站姿 d)脚稳固的地板上
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空手道是日本的一种武术，在古代日本的琉球，由于长年的禁武政策，武器一向被禁止使用，因此，人民不得不创出赤手空拳的格斗技术，以求得生存的自卫本领。尤其是在十七世纪初叶，严禁武器的携带和保存，于是在琉球的上层阶级之间，参考中国拳法，创出了独特的格斗技术，这就是最初的空手道，称之为“唐手”。它的本义为“从中国传入的拳法”。

　　在日本，有人认为空手道是中国明朝的陈元斌传入日本的，也有人认为14世纪闽人36姓迁入日本的琉球群岛时带去的，还有人认为是几百年前到中国福建谋生的冲绳人，在福建习得中国拳法后带回日本的。但也有人认为，空手道并非来自中国，凡有人群居住的地方，在原始发展时期必定有人与人、人与兽的搏斗，这种搏斗就是本空手道的萌芽。
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　　南拳是明代以来流行于南方的一大类拳种的总称。南拳据说最初是出于南少林，在明代逐渐形成独立拳系。南拳总的特点是步稳、拳刚、势烈，少跳跃、多短拳、擅剽手，以声、气修力。

　　南拳，源自少林门派，流行于长江以南，时长月久，逐渐形成一种流派。根据《小知录》记载，南拳，在明朝已被列入史册，与赵家拳、勾挂拳、劈挂拳齐名，迄今已有四百多年的历史了。

　　南拳流行于各地之后，因地理环境、风土人情的不同，又逐渐形成了各自的风格和特色，例如：湖南的南拳有巫、洪、薛、岳四大家；湖北的南拳有洪、鱼、孙、孔、字五大家；福建的南拳有五祖拳、白鹤拳、青龙拳和梅花桩等；广西的南拳有周家拳、屠龙拳、小策打等；浙江的南拳有洪拳、黑虎拳、金刚拳等；江西的虎拳和四川的余拳，同属南拳范畴。广东南拳，明末清初开始流传。 阅读全文»

在武坛趣闻中，最神奇的技击术大概要首推点穴法了。据说：度穴而击，随心所欲，一指戳去，只要点中穴位，就能使对手或哭笑不止，或呆若木鸡，或伤残致死。这种难以捉摸的击法，以它的神奇，诱人倾慕；因它的神奇，引人怀疑。于是，武坛上到底有没有点穴法？点穴究竟是怎么回事？点穴法是怎样练成的？被点中穴位后是否有救？等等，就成了一串引入探索的问题。

泛览武术典籍，点穴法确是有的，只是不象武侠小说和传奇故事中渲染得那样奇绝玄妙罢了。明清之际，史学家黄守羲撰的《王征南墓志铭》就载云：“（征南）凡搏人皆以其穴，….。有恶少侮之者，为征南所击，其人数日不溺，踵门谢过，乃得如故。牧童窃学其法，以击伴侣，立死。征南视之曰：“此晕穴也，不久当苏。已而果然。”
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一.实战姿势:
它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点. 两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离,前脚与后脚间横向距离稍宽于肩,前脚尖略向内侧转,后脚尖朝斜前脚跟稍离地面,两臂自然弯屈,左,右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度,右拳置于右左肋前略高于下额部,肘部与身体相距约一拳距离,以左肩左腹部侧向着对方,胸部略含,腹部微收,上体稍前倾,头略低,下额微收,咬紧牙齿,闭合嘴唇,目视前方.
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散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。

中华民族的优秀文化遗产

武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。
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姓名 柳海龙 绰号 柳腿披挂 级别 80公斤级 代表队 解放军 民族 汉族 出生年月 1980-12-01 籍贯 山东 身高 176CM 臂展 180CM 卧推 100公斤 深蹲 160公斤 胜 52场 负 4场 KO对手 12场 爱好 看书 教练 翟寿涛 座右铭:做任何事不要留下遗憾!

成长经历
95年开始习武，后被选拔到山东散打队接受散打训练
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Yield and overcome;
Bend and be straight.
Returning is the motion of the Tao.
Yielding is the way of the Tao.
What is firmly established cannot be uprooted.
What is firmly grasped cannot slip away.
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八卦掌是董海川当肃王府武术指导后才闻名于世。董海川为河北文安县人，相传他在江南雪花山拜一老道士为师，用十年时间学得一种奇特武术，后来老道士又交给他一本《河图洛书》要他研究。董海川得此书后，通过易理将零碎的技法编成一套完整的八卦掌法。

八卦掌不用拳，是将手掌展开来做动作。八卦掌还使用擒拿秘穴法，包含古流擒那抓捕法。八卦掌的动作是柔软地使用身体，轻快地扭捻着，如蛇一般跃动，潜击对方下部。动作迅速旋转，能一次面对多位敌人。
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少林拳是长拳类代表拳种之一，广义的少林拳，指少林派，狭义的少量林拳，指嵩山少林寺僧众传习的拳术。少林拳还包括少林寺中传习的兵械。
在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经、八段锦，以及一些传统的导引健身术。由明末清初至清咸丰年间，少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融溶，由原来重练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进。 阅读全文»