形意拳是历史悠久的中国传统武术，也是武术遗产中的瑰宝之一，是内家拳主要拳系之一，据初步考证，她诞生于明末清初，系姬际可所创。
形意拳原名心意六合拳，也称心意拳，简称意拳，传至李能然之后，易名派生为形意拳。
形意拳流传至今，已有三百五十年的历史，实践证明形意拳不但有较强的技击性，而且对提高人体的健康水平、改善素质、防病治病都有一定的作用。不论男女老少、体强体弱均可习练，也不受场地的限制，即使是斗室席地也足以达到锻炼的目的，所以形意拳的流传较为广泛，是深受广大群众喜爱的一个拳种。
形意拳经过长期的沿革和不断的总结完善，在内容上更加丰富，在理论上更加充实、健全。 阅读全文»
技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在
不知不觉中败下阵来。
力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。
散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。
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高水平竞技跆拳道的训练是一项系统工程，需要在实践当中不断的探索和总结经验。本文提出一家之言，谨供同行参考。
一、 训练内容和方式
基本功和基本技术训练。跆拳道的基本技术比较简单，从技术角度而言，一般分两类九种技术，一类脚的技术，指踝关节以下脚的部位所使用的技术，包括横踢、前踢、后踢、侧踢、旋踢、钩踢、推踢和下劈；一类拳的技术。指握紧的拳头使用直拳击打。步法以及各种组合技术均为这两类技术的演变和发展，有人曾经做过统计，两类技术可以变化出3200多种。为此初级训练应当以练好两类技术的基本功和技术技术为第一目的，为高水平训练打下良好的基础。高水平跆拳道训练应当以实战需要为标尺，从比赛当中发现问题，改进关键技术环节，使之合理、有效、实用。如果在高水平训练阶段发现两类技术有重大缺陷，回过来去进行补偿性训练，势必影响高水平阶段的训练。 阅读全文»
李小龙用这句话开始了他那篇发表在１９７１年９月号《黑带》杂志的题目为《Liberate Yourself From Classic Karate》（《从传统武术中解放你自己》）的意味深长文章。在小龙去世二十三年后的今天，看来是颇有必要再一次提出这个问题的时候了。
这些年来，我不断听到截拳道世界中的争论与混淆之言。小龙早年在华盛顿州西雅图市时的高级助教木村武元曾多次对我说，现在是需要做些事情的时候了，以确保李小龙的截拳道不致于在小龙的第一代门徒全部去世后失传。
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俗语说「南拳北腿」，南拳指的是南方练武人以拳法为主，就是指 ” 空手道 “，而北腿则是指北方人练武以腿术为主，就是指 ” 跆拳道 ” ， 而柔道技巧则是拳腿两者皆注重，以 ” 摔 ” 为主，融合了柔术、柔和、体术，所以难度高，通常要学了3、4年之后才会有明显的进步。
柔道之父嘉纳治五郎曾说：「柔道是将身心力量做最有效应用的途径」。
所以柔道除了体力上竞技，也是个人心智谋略运用表现。 阅读全文»
柔道是以柔术、柔和、体术为基础的一种徒手格斗的武术。柔术的歷史悠久，在「古事记」的「比力气」与「日本书记」中均记载了野见宿弥以「角力」杀了当麻蹴速的故事，显示柔道与相扑的事实。
柔道是一门相当讲
求礼仪的运动
柔术的流派形成的起源，使用的技术虽然都属於冒生命危险的格斗，但仍有不同的说法，其一为平安时代受奖励的在宫中举行的节会相扑，逐渐形成具有娱乐性的竞技比赛，进而由江户时代的劝进香扑发展为近代相扑。其二是自平安朝末期至源平战国时代，各国短兵相接的战事频繁武士上战场杀敌势必有必备的技术与体力，於是在平时便展开实战性格斗的研究与练习，进而形成有体系的组织，以及柔道流派形成。 阅读全文»
驱使力量发挥的基本条件，就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态，这就是由加速度的大小来决定的。因此，身体的某一姿势的稳定性如果愈高，就愈不利于攻击速度的提高。但是，作为防御，这种不利却正好以成为非常有利的条件。也就是说，不稳定的姿势不利于防御。
而身体的稳定性取决于人体姿势重心的高低及支撑面的大小。
为了获得较高的稳定性，可以通过变换脚的动作来改变支撑面积的大小，在一定范围内，两脚分得越开，则重心越低，支撑面变大，也就越稳，而且在此稳定面中，是可以改变重心位置的，这对进攻与防御都很重要。
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白带
没有色彩，代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。
黄带
大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。
绿带
植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂 。
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基本任务
1：通过具体实施和执行规则，控制整个比赛场面，保持公平、公正的进行。
2：保护运动员的安全。
3：通过果断合理运用规则和公正准确执法，引导运动员发挥出技术水平。
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计分原则
一、即刻决策的原则（一秒钟原则）
裁判员应当在产生效果时（一秒钟内）马上作出判断，针对技术动作即时进行采分，而不应针对动作的总体情况来推迟打分，即不能进行“总结性”计分。
二、独立判断的原则
裁判员必须以自己的判断来计分，不能受到别的裁判员计分及其它因素的影响。 阅读全文»
