八部短拳
第六节 连环腿
（一）基本知识
腿在少北武术中特别重要，约有两大类型，通称“步腿连环”与“腿腿连环”。后者又称连环腿。
连环腿有三个类型：第一个类型其两腿的击点，一个是对方的天部（胸上），一个是对方的地部（膝下），总称“天地、地天连环腿”。第二个类型其两腿的击点是对方的左右侧，总称“扫弹，弹扫连环腿”。第三个类型其特点是转体，总称“同对、对同连环腿”。
在连环腿中，存在五种情况：
（一）两腿的击点，分别存在着“全天部，一天一地部，全地部”三种击态。
（二）每一种击态，都存在“单腿连环与双腿连环”两种。
（三）每一种都在发力的方向上存在“单飞与鸳鸯”两种相同、相反的方向。
（四）每种连环腿其击点都有“单内形与多内形的区分”。
（五）每一种连环腿都存在“全虚、一虚一实”两类和特殊情况下的全实腿。可以计算出，少北的“步腿连环”与“腿腿连环”总共三百六十六种。
为练连环腿打基础的一部短拳，称为“连环腿”。
（二）学练目的
本套路只是连环腿的基本训练，而且只限于“全虚形连环腿”，为落实腿之大法打基础。
在少北腿中“虚腿”，指进击腿在由地面起击之前，不负担自身的重量。“实腿”，指进击腿在起击之时，正在担负自身重量的一部分或全部。连环腿短拳，全部是虚腿连环。
（三）连环腿短拳谱
轮踢勾踹第一脚，踩踹勾蹬踢飞晓；
叉弹倒挂勾搓见，缠搓后冲扫走找。
第七节 摆莲腿
（一）基本知识
在连环腿短拳的套路中，都是一脚着地，另一脚出击的两腿或一腿的虚腿连环。但在击技中，也经常起用地面的负重腿，但不论单腿和双腿都存在腾身而起，形成实腿连环。其中有两种情况，一个是全实腿连环，另一个是一虚一实腿连环。在步腿连环中，也就是先用步转运身形，紧接着用腿出击，如果所用之腿为负重腿，此实腿称为“拨重”。
（二）学练目的
本拳的学练目的，就是达到腿的虚实连环和双实连环，为落实实体连环而奠基。
本拳由七种实腿组成，可先单独练，然后按套路练，并有意进行自我空发力，最后击打沙包以达法力迸发。
（三）摆莲腿短拳谱
正三飞 反正飞 定扫搪 换板追 转轮飞 正叉飞 转扫搪 克合摔 侧叉飞 转正飞 坚意力 真功随
通过上述可知，敌我双方相碰之力，方向一致为顺，属柔化，方向不相一致，属刚行，这就是“用于顺逆，始分刚柔”。由于刚柔同出一人之体，因此刚与柔也是同出一元的。
４．静接力：既以相对静止的凝刚力，接对方的击力。
（三）“力过必缓，力萎必挫，搭手能明，必真实功。展予顺逆，开合自如，搭手相应，必具巧功。妙用虚实，寻于利位，速击而胜，已备奇功”。
１．击防之力过大，一旦失控反转对应必缓慢失灵，如果击防之力过小，必让对方挫败。如果能在交手之际，发力接力的大小运用得合适必有真功夫，这部分阐明了在击技中用力的大小是十分重要的。
２．在击技中，想顺能顺，想逆能逆，在交手中顺逆开合非常自如，能达到如此地步，必有巧功。这部分阐明了在击技中发力与接力的方向是异常重要的，方向不对怎能顺？怎能合？因此以柔化制敌，主要决定于接发力的方向。
３．在击技中，以力的虚实，能立即击防于对方身上的利我部位，会速击而胜，能达到这个地步，才具备了奇功，这部分阐明了力的作用部位是极为关键的。
上述三方面指明了“力的大小、方向、作用部位”是招法运用中值得研究的三个方面。
（四）“点刚碰击，内窥八真，崩挫点拧，扣压抽分”。
发点刚力施于对方时，当相碰紧压的瞬间，称为“击头”。达于击头施以崩弹，或施以挫击，或拳掌变五指相聚的点击，或瞬间拧动，或变手拿为扣拿，或轻击变推压，或掌之拍击变为抽击，或冲击之中加振动的分击。
上述的点刚力在瞬间施以八真，其目的就是增强力威。
（五）“锻肌运劲，挥力虚实”。
力必须通过锻肌运劲才能成长，这是力源肌劲的必然结果。没有体练是不行的，在自我锻炼的挥力中必须虚发力与实发力互变互练，达到自发力的高度自控。
（六）“枢动力发，控于意念”。
“枢”指人的脊柱中轴，中轴转动或平动，所发之力才能达到最大，力的各方面控制，在于自己的意念。
以上就是少北武功中对力的论述。它指明了力藏于招法之中，力来源于肌劲，气起相助的作用，而且力只能通过体练才能成长。力有四种运用之型，即动、静接力与动、静发力。力的种类有两种，即点刚力与凝刚力，分别运用在四型之中，力的指挥在自己瞬间的意念。
对力的研究，要结合招法，探求力的大小、方向、作用部位，进行双人对练，以提高术的水平。
点刚力的力威有两个方面，一个是枢动发力，一个是到达对体，按八真施力。
力论叙述了力的锻炼、力的类别、力的运用等各个方面，是武力钻研的理论基础，应当很好地钻研和运用，对自卫武功的成长是极其重要的。