一、《六面整体浑圆力》
整体劲力的形成原理，速成模式，实质剖析，练功决窍，训练步骤，练功进度，达标
体现及检验方法，易犯错误 及纠正方法等，内容翔实，彩照传真。
1、练功方法：武林密传桩功三套，桩法要领与世俗所传绝不相同，运动量也较大，每日只须2次，每次十分钟即可，上功神速，一至二周内（5一周日）即可将周身大筋全部挑起，自身具备浑圆状态（反弹所有来力，并能初步发出整体力），当然欲功力深厚尚需进一步苦练。3－4 月的时间，可超越传统桩法三年以上强化训练的功力。
2、辅助功：南少林秘传“金刚铁板桥秘功”及“功架大形起伏”。数年来教功实践证明：增加辅助功的训练可使学者成功时间缩短一倍左右，诚为修炼整体功力不可多得之妙法。重新建立一种在关节螺旋运动中的整体骨架运动，从而形成“用骨头打人”的强劲重效爆发功能！
3、平面螺旋力入门训练：有如下功能：①．使桩功产生的功力在实作中运用自如；②．阻碍整体劲力传递的三窝憋气现象彻底消除；③．站桩时产生的局部紧张会得以缓解；④．使站桩产生的劲力更加饱满，圆润灵活；⑤能够产生“一触即爆发”的触觉活力；③．使外力挨身即被化解，并旋飘对手的重心！
4．整体力爆发训练：此功在武林中历代密传！但并不神秘，每个人无须苦练三五载（只须3—7日）就能爆发出整体劲力！7日左右可将体重超过10公斤以内的对手击倒在2米之外，经过三月的训练，将获得大于原有劲力数倍的攻击效果，长期练习易使体内产
生强大的爆发力。
5、初级内劲功训练：本功是为了增强内劲，二月左右 任凭拳脚棍棒击打而不痛。使之胸肌丰盛（肌电增高）， 腹中内劲更足，使对手击打劲力产生反弹，凡胸肌瘦小，内气不足，体格过胖或瘦弱过度的人，必先练此功以充实强壮，同时还会有胸肌隆起给人以健美之感，并根治消化系统疾病，不论练习何功，若先从此功练起，练之无有不成！
6．调气训练：揭示如何培植出充实的内气，逐步打通全身经脉，并贯注周身。有以下功能：①根治练功过度或实战中失手造成的内伤；②在实战中举手投足间，便能爆发出汹涌澎湃的内力，锐不可挡！③为修练高深武学及气功打理坚实的基础。