站桩的局部意念分为以下各种：

头：头顶有“顶”和“悬”两种意念。顶，即假想头顶有一纸片，不可因头顶偏斜而使其掉落。这一意念可以保持身体中正不偏。悬，是假想头顶上方有细绳垂下，系住头顶百会穴，整个身体如同秤砣悬挂。这一意念可以使身体变得轻盈灵活。

目：目视远方，“神射虚空处”。这一意念可以锻炼神经，使目光逐渐变得具有威慑力。

耳：“敛神听微雨”、“调息听静嘘”与“勒马听风”皆为两耳的意念活动。这一意念可以锻炼神经，提高两耳的敏锐程度。

口齿：口微闭合，上下齿轻扣，有“齿欲断筋”之意。这一意念可以锻炼牙齿，使之坚固。

舌：舌尖微卷，接触上颌，有似顶非顶之意。

顶：项宜竖，项竖以保持头部正直。

下颏：下颏微收，咽喉处如夹一小乒乓球，不可用力，也不可放松使之掉落。下颏微收避免了头向后仰，使头处于有利于技击的合理位置。

胸背：胸含而背拔，即胸部微收而背部后贴，背如依靠在大树之上。这一意念可使上身的力量圆整，根节（足部）力量顺利到达梢节（两手）。

肩：肩要松，动转灵活如车轮。两臂是否有力，皆系于肩，肩松后两臂方能活动自如。

腋：腋部空虚如能容球，或有弹簧支撑。此种意念可使两臂撑抱到位，增加两臂的弹性。

肘：两肘应有外撑之意，其意如站在一条比肩稍宽的胡同里面，两肘向两侧平撑却被两边墙面稍稍抵住，体会两边墙体对两肘的阻力。

腕：筋伸腕挺，腕部外突，有撑顶之意。

手：十指自然撑开，指缝中仿佛各夹一支香烟，既不要用力将它们夹扁，也不要太松使它们掉落。

腹：“小腹应常圆，腹间微含蓄”。小腹常圆指的是气松于腹，腹间含蓄指的是腹部略向后贴，以保证腰部力量的上达。

腰：腰背意如弓背，具体做时上身稍稍前倾（注意“稍稍”二字，决不可过，否则会造成前倾失重），如此方能达到意力上通，由脚而腿而腰形于手指。最忌上身后仰，上身后仰会使腰部意力断开，无法形成上下一致的整体合力。

胯：胯须下坐，如坐于高台之上。这一意念可以减少腿部承受力，促进全身放松。

膝：膝弯处微曲，膝盖有前顶之意。这一意念可以锻炼全身使之始终处于进击状态。

足：前脚掌着地，脚趾有扒地之意，后脚跟虚起如踩着一只硬壳虫，既不要将它踩死，又不要松开让它跑掉。

毛发：全身毛发皆有直竖之意，所谓“毛发直竖意如戟”。这一意念可以调动全身一切器官加入到锻炼之中。毛发为全身器官最为细微之处，一旦发动起来，便无一处不在运动之中了。

整体技击意念的作用在于锻炼整体运动和整体发力的能力。大成拳主张并强调运动和力量的整体性，整体运动是为整体发力服务的，整体发力是最高水平的发力，是在搏击活动中能够实施最有效打击的发力方式。比如，我们在搏击过程中，抬起一只臂膊推出一只拳头去攻击对手，力量是十分有限的，如果我们将全身的力量，并将速度、全身的重量也都加在一起去攻击对手，那么所产生的威力应该是几倍甚至十几倍。

整体技击意念分为以下几种：

一、站桩时，设想在自身前后左右各有一座高墙，我不断前冲后靠左撞右突，所到之处，墙体顷刻土崩瓦解。

二、站桩时，设想自身周围三尺以外，七尺以内，不断有毒蛇猛兽向我袭来，我则不断做出各种还击动作。

三、站桩时，设想自身周围有许多强盗手持棍棒刀枪不断向我攻击，或手持砖头瓦块轮番向我抛来，我则做出各种反应，以抵抗攻击。

注意：以上整体技击意念仅为意念而已，动作中不应显露出来。如感觉得劲，可稍稍有所显露，切记动作不可过大，以免影响锻炼效果。

只要练者在站技击桩时，能够按照正确的姿势、正确的锻炼要领并配备相应的技击意念去锻炼，便可以顺利地进入大成门径，掌握技击方法。

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