五行通背拳谱
子午桩势法之要则
歌诀：阴阳出入子午桩，进退趋避如波浪。
腰似弯弓手似箭，摇身膀斜似醉狂。
力发箭弹冷急脆，缩小灵活巧制强。
冷急带还神奇妙，落心攒心追魂掌。
开始：狮子抖铃，冷急带还炮，猿猴入洞、鹞子翻身、落步捋带攒心炮(左右)。追魂掌左右变转相同，此则要法，以狮子抖铃为基本，以冷急带还为追魂掌之绝技也。
*法之要则：此则乃中平势，形如猿猴入洞，小巧灵活；威若狮子抖铃，力发冷急，箭弹脆；身法捷若猴闪鹞子翻；手法则由口中出。前手出掌，身攉挤滚，高与眉齐，手尖、鼻尖、足尖三尖对齐，后手靠心、肋，手尖、足尖合肘尖，膝合身。侧身提胯斜对肩，前手撤回搂爬捋带，后手随发，尖拳攒出，撤手尤如弓拉满，出拳好似放弩箭。撤拳、坠肘、折腕最忌拙力。前足似寒鸡，后足斜倚，两腿微屈，前后合宜，十趾扣地，足尖似钻前足则虚，掌回拳出，拳回掌出，连环不断，冷似脱鱼之急，此之谓神出鬼入之诀也。
递手要诀在于伸，内外相合贵乎纯。
相搏手要虚上伸，三折九扣护中间。
肘不离肘手护心，一着不精难胜人。
心神相合气摧力，手到步齐才胜人。
进退起落如波浪，动作敏捷振精神。
摇身膀斜形如醉，奇出巧入步随身。
冷急带还箭弹力，落步追魂攒敌心。
混元桩势法之要则
歌诀：混元一法包万象，神奇绝妙内中藏。
阴阳二掌出入变，五护八断须中门。
运用伸舒舒生力，柔缓活合巧制强。
直出侧入随机进，迎机补化柔克刚。
此桩俗谓之伸肩摇腕，内含两要三则、奥秘无穷之法，要采取日精月华，吸纳天地之灵气。开始身宜立正，静气凝神，拔顶抗项，两肩下垂，含胸下气，气归丹田，尾闾上提，锅背腿屈，前腿提膝，足尖扣地，后腿随屈，足侧斜，前后两足距离合宜，动不费力。手尖、鼻尖、足尖相对运用伸舒，探背松肩，力自然，合肘顺臂轻舒腕，手指前探至极点，力要贯于指梢，力通神、神通意、意通气、气通力，内外贯通一气。此则舒筋活血，增力补气，而后体健神全，血液流通，此之谓户枢不蠹，流水不腐。动则两掌阴出阳回，连绵不断，左右相随，柔缓活合，缓缓而出。不宜太急，急则失其意；不宜太猛，猛则力刚，刚则往返停滞不活。不宜求连，欲连则不达。最忌怒气与拙力，运使之时，随带呼吸，先将胸中浊气尽力吐出，以三口为度，然后缓缓吸入新空气，自觉肺涨。再徐徐由鼻呼出，以四十九度为限，而后再缓缓增加，则丹田之气不期贯而贯之矣，但提气时须渐渐而进，有不断为成功之效，望学者专心求之，勿视为小道野术也。
混元歌诀：
混元规矩，绝妙神奇，前腿提膝，足尖点地。
两腿微屈，后足斜倚，前后两足，距离合宜。
拔顶抗项，舒胸下气，舌顶上腭，尾闾上提。
探背松肩，最忌拙力，合肘顺臂，不宜怒力。
塌肩坠肘，舒腕探指，自然之力，贯通一气。
手眼身步，腕肘胯膝，肩背胸腰，心神意气。
鹰目猿神，锅背胸吸，腰活如蛇，膝似寒鸡。
步行鹊跃，动则弹力，内外相合，处处合意。
手对口出，三尖对齐，阴出阳入，贯通一气。
两手连环，不可太急，缓则易变，急失其意。
连绵不断，往来伸屈，最忌停滞，不可太虚。
活身活步，不宜呆迟，功之入神，贯乎专一。
运用伸舒，舒能生力，柔实灵活，活中生异。
活能生巧，巧中求奇，运力用巧，刚柔相济。
灵活机动，动静合宜，虚实相应，入巧出奇。
急缓机合，迎随黏吸，全体法则，以理推之。
势法理者，斯道根基，其中意义，奥妙精奇。
阴阳五行，内藏玄机，吐纳导引，专用呼吸。
道运先天，扭转气机，舒筋活血，增力补气。
恒心持久，其要专思，坚若单绝，深悟其理。
以理推术，善求精异，变化无穷，至尽至极。
包罗万象，万法合一，一气贯通，混元一气。
祛病延年，强身健体，老至儒生，少至弱女。
童叟皆习，强神有益，强神强身，专心专意。
朝夕不辍，达到目的。
此法站桩上中下三则，空胸呼吸运动伸舒，阴阳变化，连环出入也。行桩要则以步法、身法、手法连合变化之法，包罗万象，内含五行中和之道，此乃五行桩之基础、中和桩之源。其所谓心意多臂连环掌，真可谓唯一无上之妙诀也。探背松肩，力发冷弹，全身之力贯于手尖。
五行通背拳谱 虽然有说明，但是就是缺少图片。要是有图片教程那就完美无缺了。