“小九天”套路修炼方法
七、卧虎跳涧
右脚进半步,进扣成脚尖朝向西北,双掌由前向左后侧作捋式。重心移至右腿成右独立式,左腿提膝,两手作抱球状面西(图7-1)。
左脚向正西方向蹬出,落地后弹跳,身体在空中旋转360度,两脚落地后右脚向正西方迈一大步,两手掌心向前下方作虎扑状,成右弓步,意念两劳宫穴(图7-2)。
八、单鞭射雁
接上式,两手抓捋,重心后移至左腿,右脚随重心后移回撤半步为左实右虚。右手收,拇指领劲外翻成仰掌,左手成俯掌跟在右肘内侧,两手向西作*%式,意念左手之内劳宫与右手之外劳宫及外关穴。右小臂回带右手至右耳侧,向拇指侧旋转变钩手,用右手背阳池、阳溪与外劳宫三穴之间之三角区向外弹击。同时右脚尖内扣成脚尖朝向东南方。重心右移,提左腿成右独立式,左手成仰掌斜外撑,左肘尖与左膝相合,意念左手之外劳宫穴与外关穴。右腿屈膝下蹲,左脚下落向前半步踏实,重心在右腿。左掌小指领劲内翻至掌心向东南,坐腕成单鞭式。左掌小指继续领劲外翻,左脚向前踏半步成左弓步,左掌翻至掌心向东,小指侧向上横架至头上方,右手成剑指指向东方(图8)。
九、双鞭射雁
左脚尖外摆屈腿,右腿跟至左腿后侧成歇步,双手交叉成十字状,面北。两掌之小指领劲向外翻,向两侧劈开,右脚向东进一步面北成马步。右脚尖外摆成右弓步,右手外翻上架,左手成剑指指向东方(图9)。
十、穿梭掌
重心后坐于左腿,左手变仰掌回抽,右手变俯掌前插(图10)。
接上式,依上式动作再连续上两步,做两次,仍归于上式动作。
十一、白鹤升空
右脚内扣至脚尖向西北,两手在右腰腹侧抱球,提左腿成右独立式,面西。蹬左脚,落地后右脚弹跳,身体在空中旋转360度后右脚落地面西,旋转时两手在空中抱球(图11-1)。
左脚成虚脚,上身左转,两手前后分开作左亮翅(图11-2)。
左脚进半步踏实,右脚跟进变虚脚,上身右转,两手前后分开成右亮翅(图11-3)。
十二、大裆捶
身体左转,左掌下按至左胯旁,右脚进半步,右手变拳用拳背向前挑打高至腹部,面西(图12)。

很好,但难学.
这篇文章很好。但我想找到前面的功法,按顺序练习,可惜很难找到。请李老师不吝赐教。
非常好的功法!我希望中国人都能够自强!自立!自制!支持中国传统武术!中国人民万岁!把国术发扬光大是每个中国人都应该承担的责任!