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杨式太极拳总说

五、太极拳快架
预备势、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势、起势、揽雀尾、单鞭、古树盘根、肘底看捶、左倒撵猴、转身左按、转身右按、右倒撵猴、转身右按、转身左按、斜飞势、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、童子抱球、海底针、扇通背、转身撇身捶、搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、小云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、践步栽捶、翻身二起、左打虎势、右打虎势、右蹬脚、右双峰贯耳、左双峰贯耳、转身右按、左按、转身右蹬脚、左蹬脚、搬拦捶、如封似闭、十字手、收势、起势、揽雀尾、斜单鞭、左右野马分鬃、揽雀尾、单鞭、玉女穿梭、揽雀尾、单鞭、中云手、单鞭、下势、左右金鸡独立、左倒撵猴、右插手、右倒撵猴、左插手、左倒撵猴、右插手、斜飞势、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、海底针、扇通背、转身白蛇吐信、搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、大云手、单鞭、高探马带穿掌、单摆莲、进步指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、上步七星、退步跨虎、跨虎蹬山、古树盘根、双摆莲、弯弓射虎、搬拦捶、如封似闭、十字手、披身合太极。

六、太极四隅捶
预备式、转身冲天炮(艮)、转身栽捶(坤)、转身平心捶(巽)、转身指裆捶(乾)、合太极。

七、太极四路炮捶
预备式、双栽捶(离、兑、坎、震)、飞仙掌(离、兑、坎、震)、飞仙捶(离、兑、坎、震)、撩挎捶(离、兑、坎、震)、大鹏展翅(离、兑、坎、震)、童子抱球(离、兑、坎、震)、合太极。

八、太极十三路炮捶
预备式、金刚捣碓、前打白蛇吐信,后打老龙翻身,左打凤凰展翅,右打金鸡斗翎,上打插花盖顶,下打古树盘根、合太极。

九、太极掌

即撩挎八卦掌

无极掌
走外圈,缠丝
太极掌
走太极图,缠丝
九宫掌
穿洛书,以外穿内,穿法有四:
一、1、2、3、4、6、7、8、9。
二、9、8、7、6、4、3、2、1。
三、1、4、7、8、2、3、6、9。
四、9、6、3、2、8、7、4、1。
以上四法5居其中,缠丝
撩挎八卦掌
掌击四正,臂撩挎四隅,合即撩挎八卦掌,以内击外,缠丝。
撩挎法:
一、右臂撩挎坤,左掌击离。
二、左臂撩挎巽,右掌击离。
三、右臂撩挎乾,左掌击兑。
四、左臂撩挎坤,右掌击兑。
五、右臂撩挎艮,左掌击坎。
六、左臂撩挎乾,右掌击坎。
七、右臂撩挎巽,左掌击震。
八、左臂撩挎艮,右掌击震。
此为顺八掌,反之为逆八掌,共十六掌)
十、太极散手

上手:上步捶、上步拦捶、上步左靠、左打肘、左劈身捶、撤步左打虎、提手上势、拆叠劈身捶、横挒手、右打虎(下势)、上步左靠、双分跨脚(退步跨虎)、上步采挒、左掤右劈捶、左靠、转身按(扌履按)、双按、单推(右臂)、顺势按、化推、采挒、右打虎、上步左靠、双分靠(换步)、打右肘、退步化、转身上步靠、转身(换步)右分脚、转身(换步)左分脚、换手右靠、上步左揽雀尾、上步右揽雀尾、右开(扌朋势)、上步高探马(下蹬脚)、转身摆莲、刁手蛇身下势、左打虎、倒撵猴(一)、倒撵猴(二)、倒撵猴(三)(扑面)、海底针、手挥琵琶、转身单鞭、十字手。

下手:提手上势、搬捶、右打虎、右推、右靠、右劈身捶、转身按、搬捶(开势)、左(换步)野马分鬃、转身撤步扌履 、转身按、指裆捶、换步右穿梭、白鹤亮翅(蹬脚)、撤步撅臀、双峰贯耳、下势搬捶、右搓臂、化打右掌、化打右肘、换步撅、转身撤步扌履、回挤、转身左靠(换步)、转身金鸡独立、蹬脚、撅左臂、双分右搂膝、双分左搂膝、回右靠、右云手、左云手、侧身撇身捶、白鹤亮翅(下套腿上闪)、左斜飞势、右斜飞势、转身撇身捶、左闪(上步)、右闪、上步七星、扇通背、弯弓射虎、肘底捶、抱虎归山。

十一、太极一时短打

迎面飞仙掌、顺手飞仙掌、推心掌、推面掌、横拦肘、里栓肘、穿心肘、左采手、右采手、里靠、外靠、十字靠、七星靠、铁身靠、格手倘风、双风打耳、火焰钻心、袖里一点红、十字跌、冲天炮、推肘跌、软手提炮、拗扌履扌朋打、果边炮、底惊高取、不遮不架、霸王开弓、朝天一柱香、玉女捧盒、掐指寻父、桓侯擂鼓、童子拜观音、里丢手、斩手、闭门铁扇子、单銮炮、前手顺前脚往里跌、冲天炮、左手顺左脚往上冲打、单鞭救主、打胳膊肚里与胳膊根。

杨禄禅对陈式太极拳套路的重新修正、演化的原因有二:原因之一就是他经过多年演练心有所得,但主要的原因还是受其恩师陈长兴的影响。杨禄禅跟陈长兴学拳时正是陈式太极拳的又一个高潮期,这个高潮比以往的高潮都显得更为活跃。这个高潮使陈式太极拳一分为二,由陈式太极拳分为大圈架太极拳和小圈架太极拳,后来人们将大圈架太极拳习惯称为大架太极拳,而小圈架太极拳同时也就称为小架太极拳了。陈式太极拳在没有分大架和小架时,人们习惯将此拳称为陈沟拳。当陈式太极拳分成大架和小架时,人们又将此拳称为村南拳和村北拳。大架太极拳称为村南拳,小架太极拳称为村北拳。大架太极拳的代表人物是陈长兴,小架太极拳的代表人物是陈有恒、陈有本。陈式太极拳的演化对杨式太极拳的形成有着很大的影响

三:杨式太极拳的要领

(一) 杨式太极拳与陈式太极拳的区别

杨式太极拳除在套路的风格上与陈式太极拳有较大的区别外,在其他要领方面也有一些区别。陈式太极拳大架的手形要求为凹形,中指领劲;陈式太极拳小架的手形要求为瓦棱形,食指领劲;杨式太极拳的手形要求为凹形,中指领劲。再步法方面,陈式太极拳要求落地生根;而杨式太极拳要求前脚为四正,后脚为四隅。当后脚向前上步时,前脚必须先变成四隅脚,迈步为“川”字步。裆的要领方面也有较大的区别,陈式太极拳大架要求翻裆和圆裆;陈式太极拳小架要求翻裆和合裆;杨式太极拳要求吊裆和圆裆。

(二) 杨式太极拳与陈式太极拳的共同点

杨式太极拳的形成是在陈式太极拳套路为基础,是以阴阳、五行、八卦理论为指导的科学演化。杨式太极拳在理论、要领方面与陈式太极拳是一致的,是共同的。 《杨禄禅太极拳谱》中说:“当洪蒙之时,天地未分,无边无际,混圆而已,恍恍惚惚。其中含有三直、四顺、六合、四大节、八小节。随在恍惚之中,绝未见其气,有撇有停,毫无主宰,而蹈于流水,此天地未分之形象也。人身也如天地之混圆,人身无处不混圆。天地有三直,是上中下;人身也有三直,即头身腿。天地有四顺,是寒温暑凉;人身也有四顺,即身手脚腿。天地有六合,是上下四方;人身也有六合,即身手脚膝胯膀。天地有四大节,是春夏秋冬;人身也有四大节,即两膀两胯。天地有八小节,是四立二分二至;人身也有八小节,即两手两肘两膝两脚。天地未见有撇是数,未见有停是气;人身亦不撇亦是数,亦不停亦是气。不过有四时嫌滞,天地有主宰是理,而不流水是节;人身也有主宰是心,而不流水是节制。不过未免有少混,所吾人本太极。以造拳必须是从三直、四顺、六合、四大节、八小节、不撇不停不流水作起是练拳。洪蒙之时所以名无极,虽说与天地有关,并非外烁,强为索拉也。然非修炼者不知,若将此数练过,其中之混圆一变即成背丝扣,斯拳之联成矣。再有背丝扣一变即成太极”。此理论与陈式太极拳理论相同。 陈式太极拳有十五个套路,即五路拳、五路捶、一路一百单八势长拳、一路小四套以及散手、短打、亦是短打。杨式太极拳也有十五个套路,即太极拳大架、太极拳中架、太极拳小架、太极拳提腿架、太极拳快架、太极四路炮捶、太极四隅捶、太极十三路炮捶、太极撩挎八卦掌、太极散手、太极一时短打。其中中架有四个套路,提腿架有两个套路。杨式太极拳的三个十三势与陈式太极拳的三个十三势相同。陈式太极拳有八卦、五行即扌朋、扌履、挤、按、采、扌列、肘、靠,进、退、顾、盼、定十三势;杨式太极拳也有八卦五行即扌朋、扌履、挤、按、采、扌列、肘、靠,进、退、顾、盼、定十三势。陈式太极拳将拳架分为十三节意寓太极十三势;杨式太极拳将拳式划为八十五式意寓八五十三势。陈式太极拳有层次十三势练法,即太极丹田练法、太极裆练法、太极顶劲练法、太极圆练法、太极上下练法、太极进退练法、太极开合练法、太极出入练法、太极领落练法、太极迎敌练法、太极缠丝练法、太极背丝扣练法、河图洛书合成缠丝劲练法。杨式太极拳也有层次十三势练法,即太极丹田练法、太极裆练法、太极顶劲练法、太极圆练法、太极上下练法、太极进退练法、太极开合练法、太极出入练法、太极领落练法、太极迎敌练法、太极缠丝练法、太极背丝扣练法、河图洛书合成缠丝劲练法。杨式太极拳的十个要领与陈式太极拳的十个要领相同。陈式太极拳讲求圆、三直、四顺、六合、四大节、八小节、不撇、不停、不流水、眼神。杨式太极拳也讲求圆、三直、四顺、六合、四大节、八小节、不撇、不停、不流水、眼神

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One Response to “杨式太极拳总说”

  1. 苏锡常 说:

    我家上两辈人中有习学”陈式”与”杨式”拳法的人.因此使我对″陈式太极拳″和”杨式太极拳″有一定的了解,这篇文章中有一些内容还是比较可信的.世人多知”大架”而鲜知”小架”,多认为杨式只在健身不适技击,实在是误会,这也是杨家秘传传功夫拳的遗憾.

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