静坐时间数完成后，进入收功状态进行混元收功，收功后稍停片刻睁眼，搓双手，干洗面部、双耳、风池穴、双肾，完成全套锻炼法。
这套苍龙炼形法的共九式，主要任务是启阳元，开穴窍，通经脉，补能量，排病浊。初学者按顺序学习练习逐步掌握全套方法，然后可以根据自己的时间从中选择单式练习或数式炼习。但仍以全套炼习最好，每日早晚各炼一次，时间充裕者可以自行增加次数和时间。
苍龙炼形法，可以养生保健、治疗常见病和疑难杂症，对各种疾病具有较广泛的适应性。坚持修习能产生明显的治疗、康复、养生、保健作用，一般一周左右即能产生功效，半月以上逐步出现明显效果。本法最好在老师指导下修习，掌握其理而理通法随，掌握其生理作用，充分使意念与形体动作准确结合，发挥它的最佳效能。
本锻炼法具有良好的开穴、通脉、补能效果，坚持自修都能在较短时间内将相关穴位打开，使主要的经络通畅，气机的有效循环量明显增加，从而维护健康的体魄。对于有志于传统养生的较高层次实践者而言，还必须将更多的关键窍穴打开（一般都必须经师亲传，进行系统的开灵和启灵），才能真正步入大雅之堂。

太极阴阳混元法

怀抱太极足跨弦，运转太极意绵绵；
清地平基用太级，内外圆融合自然。

道者，万物之母，物者，道生之子也。由道而生阴阳太极，由阴阳太极而生四象，由四象而生八卦，万物而数成。道生一，一生二，二生三，三生万物，宇宙之物质混成。内功锻炼之初始目的，在于强身健体，去病疗疾。对修真者而言，初始之炼乃清地平基。
内功之”功”，修真之”真”，最后之目的乃是”无”（道），物质本源是无（道）。最接近于此”无”者，莫过于阴阳太极。阴阳太极是万事万物的最基本的模式和物质基础，由此模式修证最接近于道，符合道性，把握逆向运动，非常道变化规律，最易于步入空和无的境界，符合自然而反朴归真。
任何物质都具有阴阳太极的基本特性，人身这一小宇宙也同此理。人身宇宙如何与自然大宇宙同步，溶合，其关键就是人身太极阴阳非常道性变化和逆向运动。
人生百年，如不修炼身心，人身中小宇宙这一阴阳太极沿着常道顺转，是很容易阴生阳消转入低一层次的阴阳的太极模式中去的，那也就是死亡。人之疾病、衰老、死亡都可以说是自身阴阳太极顺变阴生阳消的动态反应变化过程。
《玄灵修真理法学》的锻炼方法，就是牢握玄道逆变和顺变机理，取逆变而夺造化，顺自然而摄精华，使自己身心这一小宇宙的阴阳太极回归于道，合于自然天道，人天合一，返朴归真。
无论道家、佛家，为了回归自然成真，所创造之功法数以万计，然而何种功法最佳？仅就功法而论，法无定法，佳者莫过于最接近于”一”最接近于道的方法。修”一”之功法，也就是修”○”的方法，无语言无文字可表述，唯有心传为法，非上品之人难以接受和领悟。只有以阴阳太极为纲领之功法可以言传和文字表述，阴阳太极为法也只是总纲，此纲之下亦有多种方法，而且以此为纲可以再派生出万法。
我们《玄灵修真理法学》向大家推荐和介绍阴阳太极混元动功，正是基于本功法深含阴阳太极之理，最接近玄道之”一”，或者说最接近于”○”。本功法对于强身健体，去病疗疾的清地平基生命再造工程确有明显效验，是法中精粹，是”人法地”修证层次中的主要功法之一，故为之介绍。
本功法乃玄中之师教、师传，并非主观意识的创作，是阴阳太极动功中的精华部分，易学易炼，动作简炼，但其中所含的丰富玄道哲理，尚待大家深入参悟解析。修持者将此动功与静功相结合，动静相兼而锻炼，必会获得事半功倍之效果，使人之身心这一”地”易清，基易平，从而步入筑基阶段深入修炼。
《阴阳太极混元动功》是以太极图为特殊符号，将自身小宇宙符号化，与大自然大太极混溶一体同步修炼的方法，太极图本身就是一道具有高能量的符号，其顺转和逆转本身就存在着消散和聚集能量的功效，古称”以太极为器”。
以太极为器是这套动功功法的重要特点。以图为器，以意为源，以动为调，掌握好此三点就能修持好此步功法。以意为源者，就是以意念活动为原动力，力之源泉在
意。用意运转此符图则生妙，发挥其玄功之效验，在自身和身外自然中产生混溶一体效应，使身心发生变化，获得调整。以动为调者，就是以动作的配合运动行遍全身各部位，发挥太极符图在全身的调节、疏通、更新、置换信息和能量的作用。这种动包涵了意动，形动两部分内容，形随心意动，图到处处通，就是此意。
这套功法的气感极强，行功中全身八触反应明显，这些都是正常反应，不必顾虑。应当把握住这些微妙的反应和体内体外光气的变化，认真体悟和总结，就会不断提高功力。这套功法修炼过程中应当动作平稳、缓慢、不疾不滞，身、意、神合一，整体运动，似行云如流水，圆融一体。
功法介绍
功前准备：
功前应洗手，嗽口和洗脸。条件不具备时可以从略从简，只洗手即可以开始炼功。
炼功地点应选在空气清新之地和灵气较佳之地最佳，也可以在室内炼功，环境应当安静、清静，避免干扰。
炼功时间，子、午、卯、酉四正时最佳，清晨和上午阳气较充沛，均可以炼此功，晚间亥时亦可修习本功法。早晨炼功可以面向东方，其它时间可以面向南方或北方。也可以怀抱太极，缓缓转动身体，注意体察气感最强的方向，选准后按照此方向站立开始炼功。
正式炼功前应当修习启师立志法。
开功：
预备式：
静立太极鱼眼上，阴阳精微涌泉浆；
九天借得太极图，恭捧在手闪金光。
　
自然站立，双脚与肩同宽，双足平行，脚尖朝正前方。双膝微屈，松腰坠臀，按松、静、自然三原则调形、调心、调息。双手松垂于体侧，松肩。下颏微收，双目垂帘微露一线之光或者轻闭双目。舌尖自然上抬微抵上腭。体质弱者和刚开始初炼时可以睁开眼炼功。
双手向身前缓缓抬起，掌心相对，掌心间距与体同宽，双手抬起与脐水平线齐平，双手指均微屈，唯有小指自然伸直，如抱一球于下丹田前方。至此，预备式形体动作完成，紧接下步存想默观过程，也就是意念活动。按图示71，也可以自己画图于地面。存想自己双脚站在一个大的太极图之中，左脚踩在太极图阴鱼的阳眼上，右脚踩在太极图阳鱼的阴眼之上。(女性应相反方向存想)。双脚下的太极图呈立体形，双脚似内外相溶地浸泡在太极图阴阳鱼眼之中，充满气感和能量，充分摄取大地中的阴阳精华物质。以应证”静立太极鱼眼上，阴阳精微涌泉浆”之法诀。也可以存想整个地球就是一个太极图，双足深透于地心之中则更妙。涌泉穴洞开，大地阴阳精微物质似水如浆充满下肢。九天借得太极图，恭捧在手闪金光。上步存想完成后，接着存想宇宙空间高处，九天之上有一太极球图，充满宇宙能量，在头顶前上方下落于手中捧住，闪闪发光，放射出紫金光芒。如图示72预备式至此完成。
1) 双手平衡运转太极：
双脚不动，维持原式。双手捧定太极球，在胸腹前方运转此太极球。运行路线呈平行式平面的”∞”字形运动。如图73。
以这个”∞”的中间联接点为起始点，先向左、左前、沿”↖”方向作水平面弧形运动，至左侧最远点，至平行的”∞”字最左侧点处”↙”。这一过程中吸气同步配合，动作应缓慢，不疾不滞，呼吸自然细长。动作不停，继续从此”∞”字的最左点处缓缓收回至”∞”的中间联接点处，沿箭头所示方向作水平面弧形运动”↘↗”。呼吸同时配合，自然细均地呼气，配合运行动作。动作不停，继续从此”∞”字的中间联接点处(正对脐部前方)，沿箭头所示作弧形水平运动”↗”，向右、右前、右侧平行推出。至平行的”∞”字最右侧点处”↘”。同时吸气配合动作，不滞不疾。动作不停，继续从此”∞”字的最右点处缓缓沿箭头所示先”↙”再”↖”收回到”∞”字的中间联接点处，也就是脐部正前方,同时呼气配合。到此为平行运太极球一次，动作不停，继续向左、向左前、向左侧运球，完成第二个”∞”字运转。一共运转九个呈水平面平卧平放的”∞”字图形路线，为完成此步功法。运转过程中，心观(默念存想)或眼观此球的运转，身心意合一，浑圆一体。可存想脐呼吸，呼吸之气与太极图混溶一体，配合其运动，以外促内，以阳滋阴。女性修炼此法，开始时先向右侧运转太极球。

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