八极拳“六肘头”单练与对练
揣肋炮
左臂外旋回拉至小腹左侧,拳心向内贴于小腹,同时右拳自腰际旋拧向前打出;右脚向前蹬〓变马步,目视右拳前方(图12)。
要领:此式要打出八极拳特有的十字劲,并要注意上顶下沉,左撑右拉;右脚蹬〓的同时,配合扭腰转胯,辅以发声,以声助气,以气催力,拳出如炮。
闭肘式
承上式,左足稍抬擦地向左回撤一步,右足亦随之滑一步;右拳向内旋拧向下、向左划弧,左拳变掌;整体拧裹,左右小臂崩击小腹,同时两臂内旋催动两肘外撑。头在左足回撤同时向左转,崩击小腹时猛然甩头向右,目视右前方(图13)。
要领:拧裹发力要势如拧紧的发条,两肘尖内旋外撑如脱销之发条突然膨胀,整个拳势要打出拧裹崩撑沉坠之劲。注意发声助力。
挂耳肘
承上式,两足跟顺时针转动45°成右四六步,向前滑进一步;右拳变掌由下向前、向后撩至右耳侧,掌心向内护在右耳旁,右肘尖前顶,左掌下按与上撩之右掌同时发劲,胸微含,眼视右肘前(图14)。
要领:右掌上撩要有外崩后带之劲,右肘尖要有前顶之劲,左掌下按要有后撑之劲;两膝亦有前顶之劲,身体要借左足蹬地右足前搓发拥劲。自然呼吸。
掳手截肘
上动不停,步不动;上体右转带动右掌从耳旁自面前下划至胸前再向右勾手外挂;右足后撤一步成左四六步,同时左小臂成立肘;向右旋身旋臂发力,头随左转,目视左前方(图15)。
要领:右勾手外挂不可将小臂打开;右足后撤整体要有拧旋之劲。撤步时,左足要回蹬发劲,右足落步亦〓蹬。摇手抱肘
上动不停,步不动,双手变立掌下勾,同时小臂向左侧摇甩,随之身体右转,同时左小臂再成立肘随身体拧旋滚截,右手掌护于左肘侧,目视左前方(图16)。
要领:甩臂为绵弹之劲,滚截则为崩弹之劲。





挂肘击裆
上动不停,左肘贴左肋下划外挂,同时上右足成八楞步;右掌变拳亦同时下旋划弧向前贯击,力达拳面,拳眼向下,左手掌亦回旋护子右肘里侧,眼平视(图17)。
要领:挂肘时注意要吞胸拔背;贯击时,要猛然弹腰挺背、送肩旋臂、打出冷脆之劲,发劲时左胯后坐与贯击产生挣力。
左贯耳捶
步不动,右前足蹬地将身体猛然弹起,成右四六步;右拳同时向里划弧回收至右小腹前,上体右转的同时左臂内旋外摆向前贯击,拳眼向下,高与耳平,目平视(图18)。
要领:蹬地弹身与右拳回收、左拳贯击要同时动作,贯击拳外摆幅度不要过大;弹身时,上体要有上拔之意。
回身立掌
接上式,双足拧转向后成左四六步,右拳变掌起手内划下按,左拳回收屈肘从右肘至小臂外侧向前划弧立掌坐腕,掌略高于肩;眼平视(图19)。
要领:立掌、转体要稳,全身要有绷撑之劲,自然呼吸。
说明:立掌之后接黑虎掏心,再打回上式之处收式,演练结束(图20,21)。单练技法熟练掌握之后,方可进入对练阶段。






老师讲的好!
跟尹老师传下的很相似.
我师傅还没教我"六肘头"
请问有朋友认识我师傅吗?
我师傅叫李宝龙
太好啦,不知这个有碟装版吗?或是书也行,哪有得买,我想要.
我认识李宝龙
我是李老师朋友,十年没联系了,请他与我连系13392009000
你自己找他吧,0752-2223907
我认识李宝龙,他现在在惠州正教我们练拳
打武馆电话2223907
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我也是李宝龙师傅的第6个徒弟,我QQ329323092
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