武术运动的形式，可以分为功法、套路、格斗三种运动形式。就武术的本质属性来说，展示攻防技能的格斗运动是武术运动三形式的核心。格斗运动又包含器械格斗、徒手格斗、徒手与器械格斗三类。徒手格斗，简称“徒搏”。本文集中谈谈“徒搏”发展的现状和前景。
徒手搏击中的锁、盘等动作也被经常使用并且非常有效
一谈到武术徒手格斗运动的现状，最觉耀眼的是“散打”。夸它耀眼，并非说它已十全十美。这不仅因为任何事物总是处在发展过程中，还因为从不同的角度看问题往往会得出不同的见解。这里说它耀眼，是站在体育发展和宣传功效的角度而言。 阅读全文»
无论练习散手、拳击、跆拳道或擒拿格斗等中外功夫，都须去复杂为简单，达至拳到无心始见奇。不是吗？象形象拳前辈郭云深的半步崩拳，数十年如一日，到了“打人如走路，视人如蒿草”之境。
我初习武时，师傅也曾教导过“拳不要多而要精”，劈拳，崩拳每次练功前都得单练半小时以上。可见练功之专一，精炼。而大家知道的李小龙宗师更是广采博取，截拳道中无套路，简简单单几个式子，包罗万象，能攻善守。直拳、侧踢、勾漏手无不是他沥尽心血，孜孜以求的磨练精神，达到了出神入画之境 。许多初学者没练几天，几月或一年半载就想运用于散手对抗或街头格斗，往往遭到惨败。
同样是一种拳法或腿法，为什么别人能运用自如呢，其中，个人的领悟能力，以及学练的程度和过于复杂化 ，那怎能象李小龙那样随心所欲？
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散打（散手）又称相搏、手搏，现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材，按照规定的场地、时间、条件进行徒手对拔格斗的一项运动。散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目。散手基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还技术等五个部分。在现代体育教育推动的基础上，通过锻炼可全面提高人体身体素质，同时更好的引导，可强身益智，陶冶武德。
散手运动是攻防格斗实际的技术动作表现，它也是对抗性的格斗运动之一。实战性的攻防格斗包括徒手和器械的。徒手的有散手即平时所说的打擂台，还有推手，就是太极拳的推手，还有器械，器械同样有短兵和长兵，由于时间的关系这里向大家讲一讲散手运动。
散打的特点及作用
散打的特点是远踢、近打、贴身摔，它既讲究功法，又能锻炼人的意志力和反应能力，它不仅可以用来防身抗暴，而且也能强身健体。 阅读全文»
历时两年的散打王争霸赛经过激烈的角逐，加之商家的包装、媒体的宣传，将赛事搞得轰轰烈烈，沸沸扬扬，选手排出了名次，“王者”亦领到了丰厚的奖金。特别是去年的赛事，由于来了几个国外的挑战队，中国队在本土又一个一个将其打得落花流水而凯歌高奏，这的确大大地鼓舞了中国人的士气，随之而来“中国武术散打将称雄世界”的呼声此起彼伏。就在这几乎从未有过的一片片赞扬声中，很多业内人士都为之发出了感叹：“这样的散打能代表中国的武术吗？”“难道这就是中国的功夫吗？”回答“是”与“非”者均有之。
“是”者认为：当今诸多的影视作品、武侠小说中的打斗场面将武术过于神化、过于夸张，致使有些人认为散打比起影视中的武术打斗相差甚大，看起来并不那么过瘾，只有影视中的打斗才是真正的武术，因此对散打横加指责。
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侧踹腿是散打常用腿法之一，可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比，更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式，往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击，使对手的连续进攻中断或中止。这里，提供一些练习方法，供武术专业学生及散打练习爱好者使用。
一、柔韧练习 ——柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节，难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以，在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习，也可以说，柔韧是各种腿法的基础。
（一）侧压腿及控腿 阅读全文»
(1)中国散手/散打：
一种很明显的腿部曲线动作。动作的同时要注意支撑腿的内转角，动作完成时支撑腿是脚跟朝前的。
(2)跆拳道 TAE KWON DO：
以大腿带小腿，使用膝盖的爆发力, 力点在脚面。
(3)空手道 KARATE ：
提膝，动作后迅速回收，以免被对方抓住。
(4)泰拳 MUAY THAI ：
以胯带大腿整体斜上方踢出，同时配以上身斜压动作，增加腿部力量。以小腿胫骨或脚踝打击对手头胸部和肋部。和泰拳手对阵时要注意泰拳的腿法的线路变化。
一.实战姿势:
它是指为完成进攻上防守动作所采用的最有利的姿势,因人而异,但应具有身体重心稳固,暴露给对方的面积较小,利于防守和启动的灵便,便于发力,利于进攻等优点. 两脚前后分开,前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离,前脚与后脚间横向距离稍宽于肩,前脚尖略向内侧转,后脚尖朝斜前脚跟稍离地面,两臂自然弯屈,左,右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度,右拳置于右左肋前略高于下额部,肘部与身体相距约一拳距离,以左肩左腹部侧向着对方,胸部略含,腹部微收,上体稍前倾,头略低,下额微收,咬紧牙齿,闭合嘴唇,目视前方.
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散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。
中华民族的优秀文化遗产
武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。
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