作者：崔鹏
学习任何拳术，注重动作的熟练固然重要，但如何将所学到技巧发挥于实战中才是其根本。习武者最容易忽视的就是要练习一些真实有用的东西，往往有些习武者着重于一些华而不实的动作而最终在真实的打斗中无法将其有效的发挥出来。

然而在振藩拳术中很难找到那些没用的动作，振藩拳术认为：如何将确实有效的动作完全用于打斗中才是关键。在振藩功夫攻击理论中最重视直接攻击，李小龙曾提出：“连续攻击才具有制服的效果”，“敏捷的腾挪移步，攻击再攻击”。这种注重主动进攻，而连续、巧妙攻击的风格，给搏击者的身体素质，特别是耐力，提出了很高的要求。一个耐力不足的搏击者，将会因精神不及而陷入被动局面。
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作者：文启恩
垫步侧踹腿是搏击实战中常用的一种腿法，具有进攻距离远、速度快、力量大等特点。当对手使用垫步侧踹腿攻来时，该如何化险为夷并进行反击呢？兹介绍破垫步侧踹腿的十二种技法，供搏击爱好者参考。

技法一：
1、我右式与对方右式对峙（图1）。
2、对方突然左脚向前垫步，同时起右腿踹击我中盘或上盘，我立即左脚向后退一步，右脚跟随，避开对方的右踹腿（图2）。
3、紧接上动，我左脚迅速向前垫步，同时右腿提起，脚尖勾紧，以脚跟为力点向前踹击对方中盘（图3）。
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拳语讲：“手到脚不到，制人不算妙”，“手脚齐到方为真”。在实战搏击中，手脚同动，既有手法与步法协调配合，又有手法与腿法紧密组合两层含义，可使周身攻击力增大，变式换招敏捷，同时亦可攻中寓守，守中存攻，同攻同守，多角度多层次保护自己，克敌制胜。

一、抽脸踹膝
双方对阵，我突然进身发右掌横向抽打对手脸部，同时出右踹腿狠踢其前腿膝，目视对手（图１）。
要点：手脚同动一致，转腰发力，力达手背及脚底，动作快猛，准确有力，意气力合注。

二、砍颈钩腿
双方对阵，我右脚突然闪走偏门，发左掌下砍对手头颈，同时，左脚猛力钩踢其前承重腿内侧，目视对手（图２）。 阅读全文»

作者：胡光锋
擒敌拳法是公安、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。今择其八式实战技法，述其概要，仅供参考，并欢迎提出宝贵意见。

一、抓腕砸肘
动作要领：1.我由前接近敌左侧时，左手虎口向前，迅速抓敌左手腕（图1）；
2.随即左转身，同时右小臂猛砸敌肘，将其制服（图2）。
要点：抓腕要准，转身要快，砸肘要狠。 阅读全文»

作者：郑启龙
散打比赛中除了勇猛的进攻和有力的击打对方有效得分部位外，更主要的是有准确合理的攻防章法，攻中有防，防中有攻，相辅相承。只攻不防只是一勇之夫；只防不攻也难得分取胜。只有攻防得体，抓住战机，冲进去可打，退出来可守，避强攻弱，才能取胜，才能体现出中国武术的“真功夫”。在实战中恰如其分地运用中国武术中的传统连环摔击法，拳、腿、步同时发动才能打出中国武术的传统风格。

一、烈马抬蹄
动作①甲(裸手者)乙(戴拳套者)对搏：甲张步站定，右拳向下，左拳屈肘向上至右肩外侧，目视乙；乙左弓步站定，发右拳向前直击甲面部。(图1) 阅读全文»

图1：李小龙现身说法，演示二节棍技法中最为基本的招术：单手持棍正向前劈。注意：在该动作过程中，只有二节棍充分伸展之后，持棍手的腕部才挺直，另外，左手即非持棍手始终处在防卫的位势上，以应付对手的反击。

图2；照片（A）是李小龙示范的两节棍技法中的对敌姿势，李氏当时认为该姿势很适用持械打斗，照片（B）是李氏由（A）开始，进行正手前向鞭击的瞬间映像。照片（C）、（D）则是（A）开始的二节棍反手撩击技法的示范，做为一种突袭策略从警戒势即（A）突然做反手由下向上的撩打，它是很常见的。

图3：在这组二节棍技法演示过程中，李氏把腿脚技法增添其中，如此使二节棍技法更令人眼花缭乱。
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作者：马明达
中国武术的徒手对抗运动，一向有“散手”和“散打”两个名称。在我的记忆里，过去多半是叫散手，例如1928年10月，中央国术馆举行的第一次“国考”就叫散手，此后多年里“国考”系统的各级比赛都叫散手。解放后，武术的对抗比赛一度被停止，相当长的时间里称套路演练为“竞技武术”，竞技的核心是“规定套路”和所谓“难度动作”，本质上是对体操比赛的生搬硬套，又加上一点戏剧武功和舞蹈之类。上世纪80年代初，武术的徒手搏击由试验逐步走上正式开展，古老的散手终于重新浮出水面。但，它到底应该叫“散手”还是叫“散打”呢？当时的主管部门没有专门研究过，所以一直以来都是两个名字并行使用，没有任何理论的阐释和界定，即使在正式颁发的竞赛规则和高校教材中也是如此。顺手翻翻我手头的资料，1980年5月，武汉体院成立了“散打试验小组”，编订了《散手竞赛规则》，这大概是80年代以来的第一个规则。 阅读全文»

作者：邓许根
速度，是指人体快速运动的能力。现代散打运动是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度。这也是在散打中能否击败对手的重要条件。

它应包括以下几个方面的内容：
第一，位移速度,即动作中突然改变方向的能力,包括对平衡和对惯性的控制,如步法、身法的移动等。
第二，动作速度,即以正确快速的动作克敌制胜的能力，它包含了对肌肉收缩的速度。
第三，心灵速度,即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。
第四，发招速度,由正确的姿势，直接地发招攻击。
第五，视觉速度,它是指眼睛能否在对手运动和静止时迅速地发现其破绽。 阅读全文»

猛龙虽逝，雄风仍在。一代宗师李小龙，以他独特的截拳道笑傲于武林、影坛。截拳道，这辉煌的三个字，照亮了多少莘莘武学之子的心，鼓舞了多少功夫爱好者!在国外，李小龙生前的弟子和好友为推广发扬截拳道，创立了各式各样内容不同的武馆，端的是荦荦大端，名目繁多，令人目不暇接；在国内，大大小小的武馆都专门设有截拳道研修班，无一不号称”正宗”，仿佛一个武馆没有大名鼎鼎的截拳道，武馆就少了点什么似的。一时间，勾漏手、寸拳、李三脚等等正宗绝技几令人无所适从。再纵观各武术杂志介绍的截拳道文章，更是五花八门，几乎到了非李小龙之语不敢说，非正宗截拳道不敢写的地步，因而出现了大量内容重复的文章。即或其文有什么新颖见解，也是打着李小龙的旗号，否则就好像有失”正宗”之名。

什么是”正宗”截拳道呢？ 阅读全文»

李小龙永远有一套独特的方法让自己的身体更有柔韧性，而且，他喜欢在开始武术训练之前进行充分的热身运动。他的老朋友回忆起李小龙时说:“在他开工以前，从不变的活动就是伸展筋骨；在他开始对打和训练以前，他有一项伸展练习我从没见其他人做过，那就是与一位搭档坐在地板上，背靠着背，用他的肩膀推动搭档的肩膀，这样做会使腿部柔韧性更强。即使是在给一部电影配音的时候，你也经常会看见他把一只腿架到录音室的椅子上，向前摆动身体进行李小龙式训练程序中的有氧运动。我们为什么应该伸展身体?

有许多原因，下面讲述其中6项。

伸展运动可以使身体保持健康。伸张运动可以减少受伤的危险。多数日常伤害及运动损伤都是由于遭受重创(例如:摔跤，车辆，另一个人的影响)或关节、肌肉、连接性组织的过分伸展而造成的。 阅读全文»