朱砂掌是以内气贯达双手，五指分劲，以气发力的掌功。常练此功能起到疏通经络，调离气血外强筋骨，内壮脏腑的作用，从而达到防病治病，健身延年的目的。初练珠砂掌功夫一般者打上时感觉不大，但过不了几天就显出朱红色手印，故得其名，功夫深的人则其双手可以发气放电。

　　练功时双脚平直与肩同宽，双膝微恋，身躯正直，两目平视，鼻尖与肚脐成一直线，双手自然下垂，全身放松，口微闭，舌抵上腭，姿式摆好后，即以意领气做功。

第一式：　　
　 两手变掌，掌心向下，手指朝前，匀、快、深地吸气，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，吸气用意将气自丹田贯达双手，意念气走，手掌猛地下按。一般做四十九次。 阅读全文»

　　前言 　　
　　据本门拳谱记载，“九宫八卦五行图”又名“龙虎展”，其功法是道教全真武当龙门派功法。先祖师承全真教紫霄真人嫡传，一脉相承延续至今。历来门规森严，在仇氏一脉中，也是只传长，不传幼。又有同门师长年过六旬方可向仇氏后人秘授绝技之戒律。故使此功法长期鲜为他人知。
　　九宫八卦五行图，参透九宫、八卦、五行之真谛，经过长期不断的演练和总结，始独创合三为一的武当龙门功法图。其功法共分为三乘九转，每乘三转。三转一乘为下乘；三转二乘为中乘；三转三乘为上乘。此功法根据九宫八卦五行循环往复不断变化及相生相克之理，演绎而成。
　　所谓九宫，是指根据《洛书》继承伏羲八卦和文王八卦，按一定方位排列而成的四正宫、四维宫及中宫。九宫中的四正宫为：正南离宫，正东震宫，正北坎宫，正西兑宫。四维宫是：东南巽宫，东北艮宫，西北乾宫，西南坤宫。中宫即指中心地带(暗喻中原)。 阅读全文»

大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一。
大力神功，旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”……练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特别的充足，而且特别的有长劲（耐力），有永远使不完的劲！
按照传统武功理论，大力神功是“以气练力”为练功原则，此功历代被视为“镇山之宝”，“不传之秘”！少林寺镇寺之宝乃是“易筋经”，“易筋”的作用是“长神力”，“水火不侵”，“成就金刚不坏之躯”（共有九大神奇功能）！《易筋经》中就有专论“长神力”的功法！其他如“熊氏易筋经”、“喻氏易筋经”各家易盘经功法中，都是以“长神力”为出发点和归宿点的！其他又如民间秘密流传的“大力功”、“千斤神力功”、“神力千斤鼎”……也都是以长气力为宗旨的！ 阅读全文»

　　断魂掌为子午门三十六杀手功之一，此功阻阳并练，刚柔相济，内外兼修。练功十日后，力量猛增，气行处有热感；百日后小成，浑身力量可增加3至4倍，掌可开砖断石，双掌贯气能发出强大气流，举手可制敌残死；干日后方成，掌到之处威力无穷，令敌闻之丧胆，故有断魂掌之称。
　　一、练功者两手自然下垂于大腿两侧，两脚站立与肩同宽，全身放松，排除杂念。
　　二、用嘴深呼一口气，呼气时身体下蹲成45度，微停数秒。接着舌顶上腭用鼻吸气，同时收腹提档。吸气后再微停数秒，然后用嘴呼出。如此连续呼吸30次，时间2分钟左右。
　　三、接上式，两手前推，同时意念气由丹田运至双掌。然后身体直立，两手用力拉回抱于腰间，同时气由丹田达两腿。此动作连续做3次。 阅读全文»

　　大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长，精研历究的结晶。
　　吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修，集内功，外功，硬功，软功于一体，即可用于技击防身，又可强身健体。
　　吾师子虚，号汶河老人，所授大力阴风掌功法，为百花门一脉单传的硬气功绝技系列功法之一，世人知者甚少。现逢百花齐放之季，为济福人类，完成先师之遗愿，弘扬中华文化。今将师授之秘功公诸于世，让有志于武道者勤习之，慎用之。不足之处，恳求同道斧正。
卷一《内功秘要》
　　老子曰：“孔德之容，唯道是以，道之为物，唯恍唯忽。忽兮恍兮，其中有象，恍兮忽兮，整中有物，窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。”又曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 阅读全文»

贡嘎活佛是西藏的高僧，密宗的功法传人。1937年，应当时云南省主席龙云的聘请，来昆明传经说法。通过我伯父的引荐，我有幸能拜贡嘎活佛为师。因为我在少林寺习武练功18年，打下了坚实的基础，加之我对活沸的虔诚皈依，活佛特别开恩，将各种高深的密宗功法悉心教授于我，异香神功就是其中之一。诀曰：“难难难，道中玄。金丹锻炼，元元元。虎绕龙盘阴阳和，一粒刀圭出尘缘。明此理，是神仙，不即不离学自然。清风明月，六合回春。万物一体，明心见性求自然。”
异香神功，能洗去污秽，进入超凡脱俗之境界。通过刻苦修炼，能从人体的心肺中发出特殊的檀香味。四时芳溢之花，八节长春之草，所谓仙花异草之奇香，可扑鼻而来。使人嗅觉灵敏，调济心身，精神愉快，能忘去一切烦恼和痛苦，还我先天本来面目。减去寒毒、热毒、血毒、心毒，以求生态之平衡。心无杂念，万念不生，达到天人合一之妙境。诀曰：“心无忧虑，便是逍遥佛祖；身无疾病，便是快乐神仙。 阅读全文»

“跏趺指力功”系“结跏趺坐功”的上乘功法，久练此功可使骨骼强健、内气运气自如，全身脉络无滞，以达强身健体、延年益寿之目的。
跏趺指力功，古称“瑜跏功”、“瑜跏指力功”，俗称“金刚法”、“降魔功”。说者不一，尚无明断，故暂之命名谓“跏趺指力功”。
本功法能使下盘巩固，上体清灵，下元充实，手指粗壮坚硬有力，内气运行自如，全身脉络无滞，返老还童，健身效益高，但难度大，习练者需长期忍受酸、麻、胀、痛之苦，方能达到本功的上乘境界，凡有志得此功夫者，务必决心、信心、恒心三者兼全，缺一者，其功难成，若能寒暑磨练而不易志，坚韧不拔，潜心体会，认真练习，兼之循序而进，勿操之过急，然积小功而大功，到时水到渠成。习练本功法者，需首习“结跏趺坐功”或具有后者基础，方可练习本功，否则其功难成矣。患有心脏、高血压、内脏疾病及年老体弱多疾者，均不宜练习。 阅读全文»

　　五行掌是五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法，可根据病症或根据四季养生，选练相应功法，也可按顺序全套练习。具体功法如下：
　　①功前预备活动。宽衣松带，全身放松；轻轻叩齿36次，舌在口内搅动36次；分3次吞津，以意念送至脐下丹田处；以手指梳头数次，双掌相对搓热，然后干洗面36次。
　　②推法。属木，与肝相应，默念“嘘”字。站立，两足平行，与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂，屈腕，掌心向上，指尖相对，靠近小腹；以鼻缓缓吸气，意念暗示清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经上升至两胁；与此同时，两手如托物状，缓缓上移，至胸前与肩平行时吸气尽；随呼气默念嘘字，暗示浊气尽出，清气由两胁沿肝经降至足大趾； 阅读全文»

　　曲凤鸣　乔海
　　罗汉十八功在螳螂门中秘不外传，少有人知，是练金刚不坏之身的秘法，今全面公开，望习螳螂拳者重而珍之！
　　预备式
　　练习者两脚左右分开，脚趾抓地，并站成高式马步。舌抵上颚，气沉丹田，两拳收拢于两侧腰间。
　　拢摊功
　　1.两拳变掌，掌心向上，向胸前伸出，两臂伸直。两手手指在慢慢地将两拳握紧的同时，手臂也慢慢地向腰间收回。
　　2.左拳拳心贴身体中心线，向上慢慢地抬至胸口（剑突）下，全身放松。随即翻转，拳心向上，全身绷紧，左拳用力，贴身体原路下落至丹田处，再收于腰间。 阅读全文»

紫霞功乃华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹的快速功法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。全身不畏刀枪，尖锐之物击打，皆如触败絮，隔物传功，反震可抛敌万丈，炸碎脏腑，并可开碎裂石，打散服气之功（软，硬气功）常规功成需三年。

本派功夫启于《易》理，源于无极图，无极为图，一分为二成阴阳；二分为四阳中阴。阴阳互相转化，互相依存，对立而又统一，即以说明宇宙万物化极变之理，也以此阐述武理与功法，上应天象，下应地物。

桩为万功之基，历来我武级百珍秘，非嫡传不得其窍，全真华山本门亦即如此。 阅读全文»