总纲
北腿式架单，临近有机变，多练是根源，神形意力全。
诚信义仁勇，陶治性灵间，持环得枢中，顺机变天然。

桩决
① 桩力撑八面，不落内外中间，亦无处不落。
② 守中用中，得其环中，以应无穷。
③ 力求均整，周身放松，神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖。
④ 知三节多一力，知四稍多一方。顶天立地拳脚之间。 阅读全文»

大力功是以气练力为练功原则。少林寺“易筋经”的作用是“长神力”，其他如“熊氏易筋经”、“喻氏易筋经”各家易经功法也都是以“长神力”为出发点和归宿点。

[预备式]
两脚开立与肩同宽，十趾轻如地，足心涵空。两膝微屈。直腰，拔背，收下颌，悬顶。眼平视。两手自然垂于体两侧。自然呼吸，心平气和。

[一段功]
1、下压式
预备式。两手垂放于体两侧，手掌上翘，十指分朝两侧，掌心向下。 阅读全文»

　　 高　翔
　　 一、果老铲枝
　　（一）速伸右爪，从敌右臂外侧擒抓其右腕节；右侧身进势，左爪蓄劲出形（图1）。
　　（二）连动不停。再出左手锁抓敌肘节或臂的其他处，与右爪齐力向上拉带，领动敌全身，使敌身形渐起，桩步抬升，膝节欲直前倾，不得缩臂藏身或退步（图2）。
　　（三）连动不停。速出左脚铲踢敌大腿前髋，上提下铲，挫伤其髋节腿筋，连带小腿筋及膝节（图3）。
　　上提在前，非常重要。倘控势不成，敌稍仆即解，仅能暂固，终难分筋。因髋节是人体稳定关节之一，关节囊粗厚而坚韧，外部又有强大肌群保护，坚固难击，直力分错非常困难，仅在膝节伸直或整个腿节拉长时，沿习横力伤损，内外拧转，相比之下易施，但又必须有强劲的铁爪功劲。所以擒拿髋节一般是间接分错，以其他拿法为基础，连带伤损，或在特定的战势战形下运用。 阅读全文»

　　七仙神拳出高家，绝命单杀最可夸。形动精诀老辈授，捕正目标极速发。
　　八大要害打上去，一招送敌回老家。不为救命不伤杀，留作绝学入玄化。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　——《七仙门手抄秘谱》

　　绝命单杀，指要害的单一伤害术，针对人体某处要害，应用某种最适宜的打击，致人伤，夺人命，乃七仙门镇拳绝技。 　

　　一、八大要害 阅读全文»

呼吸方式：采用逆腹式鼻吸鼻呼法，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外凸（崩）。

一、筑基内功

⒈面向南方，直身站立，双目垂帘，舌轻抵上腭，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂于两腿外侧，全身放松，心静神凝，如下行功。

行功：吸气时，意念引气直达丹田；吸气后稍闭气一、二秒钟后呼气，呼气时意注丹田。如此反复练习，练功时间可先从5－10分钟开始，以后随练功进展而逐步延长。 阅读全文»

　　杜飞虎　秦　进
　　传统武术中的任何一个招式，都是前辈用心血和汗水总结出的经验，是在千百次实战中悟出的求胜诀窍，每一招每一式都有它的奥妙所在。在实战中用不上、不会用，这并非是招式不管用，而是你练得火候未到，未得到招式的精要。现在研练传统武术的爱好者，通常都有同一弊病，都是一味地追求招式的华丽，追求“博才多学”。练拳不练功，到老一场空，会千招、万招，却没有领悟任何一招的技击内涵，更没有练就雄厚的功力，这就是很多“武术高手”打不赢街头无赖的原因，这就是传统武术被人误认为花拳绣腿的根本所在。天下本无绝招，任何一招只要你领悟了它的精要、技击内涵，能在实战中运用的得心应手，那就是你的绝招；别人战无不胜的绝招，传给你，因为你的力量、速度、硬度、实战经验等达不到标准，那战无不胜的绝招也就成为了百无一用的花拳绣腿。
　　在此，鄙人公布本门一招普通的单操手——白鹤亮翅，此招有很多的用法和变化，现整理最典型的防而不杀和一招即杀的实战运用，望学习者用心领悟此招的技击效果。 阅读全文»

　　高　峰

　　本人通过近二十年研修各派武学之精华，吸取道门实战功夫之秘技，研创出对敌之进攻能达到本能反应的八卦手攻防技法，敌不论用何种技法皆难击中我，而我却可用任何技法在任何角度轻松击中敌人。
　　为什么叫“八卦手”呢?因为本法的八种防守手法：拍、按、格、挂、捋、抄、拨、架，足以防守来自任何方向的攻击(包括拳、腿、肘、膝的攻击，如上下、左右、中间、斜侧面的攻击，故而叫八卦手)。共分四步练法。
　　
　　第一步预备式 　　
　　实战式扣拐步练法：(1)在地上画一条1米长的直线，以右式为例，以右脚尖触线 阅读全文»

　　文／卓培香
　　铁砂三掌，即是民间传统的铁砂掌的三种练习方法。三掌指的是：劈、插和螺旋掌法。
　　一、劈掌—即坚掌虎口朝上，自上而下直接劈下，着力点在手掌外缘。
　　二、插掌—即五指朝下，虎口朝外，五指可并拢或分开，自上而下直插，力点在中指、无名指和食指指尖。
　　三、螺旋掌—与劈掌似同，由上而下将达袋面．反腕，手心向上，手指横形，五指分开略向上翘，替力点在小指和无名指掌骨处。
　　器材准备：铁砂袋一个，长宽约4O厘米．用坚实的帆布制作，内装黄砂和生铁落；黄砂和生铁落为1:1。木凳子一张，高约1米。 阅读全文»

　　李紫剑
　　这里所说的实战，特指善恶生死之争，而非纯竞技或规则对等的体育竞技。
　　一个人有了致敌与死地的决心，发挥自己的聪明才智，用强烈的仇恨心理和阴谋诡计武装起来的人绝对是可怕的。
　　如果一个人的实战观念错误，把生死之争当作竞斗，他就难免以君子之心度小人之腹，稀里糊涂的上了歹徒的圈套，犯下了不该犯的错误。当年楚汉相争，“力拔山兮气盖世”的武功高手项羽提出和刘邦来一场武术赛，功夫高的得天下。刘邦回答：“和你这种人打交道，我更愿意比智谋，而不是比力气。”结果，武功天下第一的项羽走投无路，用自己的武功杀死自己。而无情无义又无赖的刘邦稳坐称王。
　　什么是武心？武心就是实战观念。武术是干什么的？有人说是强身的，有人说是陶冶情操的，有人说是比赛的，这些都是武术观念的误区。武术是用来制人的。 阅读全文»

　　况永林　余文平
　　击步连环拳，也称七步连环拳。在流通门拳术套路中是一套式式相连、一招环一招、直达制敌跌仆方止并特别注重封闭性的一套实战性拳法。
　　拳歌曰：
　　环中套环七连环，击面抬腿冲当心。腋底藏花熊晃膀，燕窝一捶肘断筋。
　　蛇芯连吐击耳腮，循环蝎尾破肚阵。挂云踹燕鹊分翅，老道剥葱马槽间。
　　大鹏展翅撩阴手，任选一式取敌命。修行方知苦中苦，以巧制敌莫硬拼。
　　1、闭门击面：临阵对敌时。当对方前进右步用右拳劈面朝我方面部击打而来时，我方立即后坐沉身让过彼拳，紧随起身前拥，用左拳击打对方面部； 阅读全文»