作者：刘连洋
　　世传太祖拳法有两种，一曰宋太祖长拳，一曰明太祖洪拳。这两种太祖拳法是截然不同的，但均是古传精品。鉴于此，笔者仅就自己所知，对古传太祖拳法做一介绍。不足之处，敬请高明之士斧正。
　　一、源流
　　宋太祖长拳，古称“宋太祖三十二势长拳”，亦称做“太祖拳”，此拳据传是由宋太祖赵匡胤所创。宋太祖乃一代马上皇帝，一条盘龙棍打下赵氏江山300年，其文治武功之强自不待言。然宋太祖毕竟是一代政治家、军事家，而非武术家，是否有此闲心造拳，我们无从考证。但现在的宋太祖拳法，至少在明代之前便已大放异彩了，这确是不容置疑的事实。
　　明代戚继光在其著作《纪效新书》中说：“古今拳家，宋太祖有三十二势，又有六步拳、猴拳，各势各异，而实大同小异……”由此可知，在明代戚继光之前，便已有宋太祖长拳流传了。 阅读全文»

第一势,懒扎衣
诀：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。
懒扎衣为内家拳传统架子。双脚并立，前脚尖直指对手前脚背，前手暗指对手前架手臂外侧。若进攻时此势则先攻下盘，待敌重心稍倾，上步单鞭可以借势跌人。若不敢冒进，也可静待，以逸待劳，后发先至。

第二势，金鸡独立
诀：金鸡独立颠起，装腿横拳相兼，抢背卧牛双倒，遭着叫苦连天
当对方右拳打来，我当用左手捋其右手臂外侧引敌重心前倾，右拳右膝同时进攻对手的头和肋。出膝时要用小腿催劲弹起，身向左转。若对方前倾势尽，欲用劲起身，则可顺其劲崩跌对手。若敌不起身则就势用反关节技身体右转引带跌人。 阅读全文»

1、飞燕剪翅 （低弹腿——高边腿——腾空侧踢）
动作：戒备式。我突发左脚弹踢敌裆，当敌后闪或用左掌拍击我脚背进行防守时，我左腿稍屈膝回收，随即借侧倒扭腰之势用左边腿踢敌胸或面部；紧接上势，我右脚猛然蹬地腾空起飞身侧踢敌颈部或后脑。
要点：弹踢乃为虚招，应轻快而逼真；左边腿要迅快、叼钻；腾空飞踢要充分利用右脚蹬地之反作用并配合向左扭腰旋身之势，尽力猛踢。
2、野马追风（弹踢——高侧踹——腾空侧踹）
动作：戒备式。我主动以右脚虚晃之势弹踢敌裆，诱敌出手防范；乘敌向下拨挡而上盘空虚时， 我略收小腿绕过敌之防线，随即顺势侧踹敌腮部；紧接着，乘敌受创后仰时，我左脚猛然蹬地腾空并向右扭腰转体，同时左腿挺膝迅速飞身侧踹敌胸或咽喉。
要点：弹踢和侧踹腿要快速连贯，强劲有力；腾空侧踹要突然凶狠，顺畅协调。 阅读全文»

拳谱　　
五打连环劈，左右二阴阳，双提双剁，秀女引针，斜挑抱肘，左右外良锤，右提天分双合折，左插掌，右补锤，斜分盘肘，托闭补心掌，左右玉女穿梭，连环搓锤，撩搜固耳圈锤，右封左崩锤，左勾右搓锤，左封右提折，偷展海底取宝，左封右力劈，左封右叠肘，双恳锤，左右走马双扣，螳螂腰斩，斜步挺身。

预备式
动作分解：　　
双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图168）　　

1.动作分解　　
（1）接前式，左脚向前进一步，腿变左踏基步。 阅读全文»

拳谚说“手是两扇门，全靠腿打人”，有经验的技击家都知道这句话的深刻含义。脚处于身体下方，实战时，既便于隐蔽出击，又能够放长击远，而且力量大，速度快，短截长踹，变化无穷。若训练有素，使用得法，就能够达到最佳打击效果，克敌制胜。现应读者要求我们整编了部分连环腿击法，谨供武术爱好者参考。

一、低勾高踢抢背蹬：甲乙双方以虚步守门势相对峙，并寻机进攻（图甲1-1乙）。当甲乙身体角度处于甲顺乙背时，甲即以右脚猛力蹬地，左脚速进半步，右脚再随身体扭转之势发力，勾踢乙方前锋腿。同时左手向右按压乙方前锋手，使乙倒地（图1-2乙）。若乙速提左脚避开甲勾踢腿；甲则收落左脚，上身右转，乘乙方身形未稳之际，速起左脚侧弹踢乙方面部（图甲1-3）。若乙方用双臂架住甲腿（图1-3乙），并且迅速蹲身抢抱甲支撑小腿，用肩顶击甲大腿（图甲1-4乙），甲则上身右转前倾，速收左腿于腰胯侧。 阅读全文»

中国传统跤法(现统称为中国式摔跤)历史悠久，源远流长，是中华民族武术中的重要组成部分。

一、中国传统跤法的历史

远古时期，人类为了生存，在同野兽及其来犯者搏斗的长期实践中，不断地摸索和创造出踢、打、摔、拿等搏击技术，这即是摔跤技术形成的历史源头和雏形。据历史记载，早在三皇治世、五帝称君时，就有了摔跤(角抵、角力)比赛及搏击表演等活动。

春秋战国时期，由于无休止的战争，从客观上促进了摔跤技术的形成。这个时期，摔跤不仅是人们生存的手段，也是士兵们作战的技巧。 阅读全文»

作者：张德学　张闻宇
前言
太极元功拳术，由于过去秘不外传，故知者甚少。笔者曾于1980年5月在“全国武术观摩交流大会”上表演“太极元功六十四势”、“太极元功四门转走”，并奉师命寻访同门。在大会交流中，近百个拳种都找到同门，唯太极元功拳没有。自1981年《武术健身》杂志第二期介绍了吾师常焕章老先生《从秘不传人到公开教学》的事迹后，仅几个月的时间就接到全国二十六省几千封索要资料的来信。当年常师已八十高龄，笔者又公务缠身，无力满足广大武术爱好者的要求。今笔者已经退休，愿借《武当》一角将所学公之于众，兼借此机会寻找同门，以了恩师遗愿，告慰在天之灵。

太极元功拳始创于何人，至今尚未得知。 阅读全文»

作者：桂兵
中华武术渊源流长，众多流派经数千年的流传和发展，至今均各自形成了独立的体系。我本人对太极拳和八极拳颇为青睐，主要是因为这两个拳种至柔至刚，”柔到极处即是刚，刚到极处即是柔”，既符合中国传统文化的特点，又突出了实战性和对抗性而且不失观赏性。难怪古人云：”文有太极安天下，武有八极定乾坤！” 我在长期的实战对抗训练中，感受到了这两个拳种的博大精深，现将这两个传统拳种中的一些技击方法和自己多年的警察实战经验结合起来，汇编成以下八个具体方法，供大家练习参考。

一、金丝缠腕
当对方用右手抓握我右手腕企图攻击我时，我身体立刻左转，同时右臂随身体左转且曲肘收手，小臂内旋，将对方手臂拉直； 阅读全文»

裆部是人体要害部位之一，末梢神经丰富，一旦受击，轻则疼痛难忍，倒地不起，重则会出现休克甚至死亡。所以在旧时武林打斗中，各门各派都将破裆技击法视为毒招和秘招，珍藏精修不肯轻易传人，从而达到制人而不被人所制之目的。下面将破裆克敌一招精技法介绍与广大武友。

1．双方交手，我突然发右手弹掌抖打对手面门，对手后闪避化，接着我身体右转连发左弹腿狠踢其裆部要害，造成重创，目视对手(图1、2)。

要点：手、腿技法连贯，准确有力，力达触点，意念凶狠。

2．双方交手，我突然从对手背后发招，侧上左步，用右手向上掏抓提拉其档部要害，同时出左掌下砍对手头颈处，使之倒跌在地，造成重创，目视对手(图3)。 阅读全文»

各种武术书刊中，对于拳脚功夫多有记叙，惟眼功练习法，鲜有述及。鉴于此，笔者现将家传勍手螳螂门中有关眼功练习之法，归于一体，详加条陈，以飨武林同好。

一、眼功的作用
关于眼功的作用，《勍手螳螂拳谱·内外五形论》中说：“距离远近，进退准确，端赖乎目光锐利，方不致差之毫厘，谬以千里。“民国时期，武术名家金一明先生在《武当拳术精艺》中说：“战场之上，须耳听八方，眼观四面，用尖锐之目光，观敌人之意向，伺隙蹈瑕，乘机而起，皆眼之作用。”又因为眼功有如此作用，《拳谱·把势论》中才明言：“耳目手足，是为八势，此即功夫所练之处。”以提示后学之士用功的方向。

二、眼功练习法
眼功的练习有练养之法、明目之法、运使之法之别。下面，笔者将三种练法详述于下。 阅读全文»