平易功歌诀
　　一、傻瓜式：双手撑抱在身前，参天大树立荒原，间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中不空两个字，万两黄金不轻传！
　　二、独立式：独立悬脚望空起，刁钻古怪不类人，八面威风集一腿，五花回环来武魂。行草隶篆形也似，工笔写意境也深。天书写到无字处，一笔一划动鬼神！
　　三、俯卧桩：双手相隔一手掌，从头到脚一展平，肘弯一百二十度，保持大形即不空。屈伸起伏在肘臂，拳掌指爪任支撑，莫将此功等闲视，铮铮铁汉能练成。
　　四、屈伸式：直立起落曰屈伸，机关灵动在腿膝，横步间距同肩等，单腿平伸似鹤立。直上直下暗叫劲，仿佛平易实不易。一起一落不计数，造就腿脚千斤力。
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腿法，即腿脚的作用方式。
腿法轨迹，即腿法的基本样式。
腿法千变万化，无不基于平、立、斜三类圆。
腿法总称为云，循什么圆运动就叫什么云。
腿法轨迹是手法轨迹的复述，称谓与手法相同。
单腿可以重复所有单手云手的内容，双脚交替运动可以表现插花云手的基本内容，体态反常时云腿可以完成云手的全部内容。

拳学是人与人搏斗的专门学问。
拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。
拳学是人体运动学 —— 大形和轨迹是拳学运动的表象，得手和发力是拳学运动的灵魂。
体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。
大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。
大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。

这就是拳学运动的铁定的条律！拳学的体认和修证必须从这里开始！古今中外的武技概莫能外！这就是拳学真谛！
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笑月剑士 吴悠然

自修习武术以来，对我最具影响力的莫过于一代实作高手赵道新和轨迹拳宗师李紫剑二位先生。我曾细阅赵道新先生遗著多遍，又受教于李紫剑先生。多年的武术运动、研究，我终于摸索出一套培训搏击手的路子。目前接受训练者均已证明：六个月内成为技术全面的搏击手不再是梦！
作为武道探索者，我也只是初窥门径，对于拳手的培训尚未形成系统认识。在此，把我的初步实践结果全盘拖出，请众前辈和兄弟们指教斧正。

基本能力训练

拳术一道，不外乎练力，养气和取巧！
拳术之基础训练，也在于此！传统武术训练，或专练力，或攻于巧，又或养气为主。其实，三者的关系是对等重要的，应是同时习练的。 阅读全文»

以左横拳为例
1.左手匀速左平圆（每秒一圆，大形正确）
2.左手快速左平圆
a，快速划“小、大、小”圆（三圆为一组，圆与圆间隔一秒，突发立止）
说明：熟悉拳法完整发力的模式
b.快速划“小、大、小、大……”圆（连续不停，轨迹正确）
说明：熟悉拳法连续发力的模式
3.身法左平摇（范围尽可能作大，不要求速度，胸、腹分别练习）
3.身法快速左平摇（每秒三圆，连续做10—20秒） 阅读全文»

李建华

　　练习了手法和身法轨迹，就要练习身手复合运动。通俗地讲，就是脊椎带动下身体的运动。科学讲，脊椎和手同时同方向划同样的园，身手相差180℃　
　　以左平园为例，脊椎和手同时划左平园。脊椎先划半个左平园，手再划左平园，
此时身体（脊椎）扭转到右边，手在左边（这就是相差180℃）。
　　保持这样的差距，循环运动，就是拳学讲的对争，就是身手复合运动。
　　只有身手复合，才能是上乘的发力！
　　发力的奥秘是：脊柱先划180度的园，手臂再划园。也就是说完美的发力是身体和手臂的复合发力。
　　同理，完美的撞击式发力一定是身手复合的发力。 阅读全文»

李紫剑

一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。

在《黄帝内经》中即有关于养生的内容，在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中，记录了两种颇具可操作性的养生术，一种是《天竺国按摩法》，一种是《老子按摩法》。后人将两种按摩术“中西合璧”，创编成了《易筋洗髓经》，从此奠定了拳学桩功的丰碑的基石。世传曰《易筋经》盛唐即有之，实非空穴来风。

目前拳学桩功屈指难数，百脉同流，皆莫外《易筋洗髓经》，功架或不相类，而功理功法则一。

桩功千变万化，不外乎动静两种。其动功不外乎平立斜三种圆运动及离心向心式直线运动，其静功不外乎中庸平和的“松”和层层加力的“紧”。而这动静两大类功法，均早已存在于《易筋洗髓经》中。近代种种“发明创造”，均没能逃出《易筋洗髓经》的路子和框框。
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时晓武

如今，修习轨迹拳学者成千上万。大家多探讨的是发力、打斗，这绝对无可争议。然而，大家可能忽略了一个重要的内容—-步法。有的说，我一直练习走步打拳啊，一直很重视啊！可是，你真正认真地研究了么？

古云：手好不如身好，身好不如步好。亦即手上动作快猛不如身体灵活、爆发力好。而身体灵快则不如步法灵活，移动快速。古人将的”手打三分，脚打七分“。何尝不是讲脚踢和移动啊！所以，步法运载拳学的支柱勿轻视。

人云：轨迹步法我已经快速了、飘逸了。但是，我却说你没有得到其神韵。有些东西，你务必跟老师学时有些潜移默化。想当初，我刚散打集训完，准备参赛时，和李师在屋里试手，我侧踹腿刚起一半，李师一个寸步把我挤住，随手发力，我就到了二米外的门口。再试不爽如此。后来，一直潜心恩师之移动，觉得师之步法真正出神入化。有人现在说打败过李师什么的，我可以这么说，如果了李师不想进攻你，你绝对沾不上边。如果你不信，现在我就可以当场给你试验。步法的移动有时甚至可以弥补拳脚不足。这点，我在实战中多次印证。
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李紫剑

　　《内功真传》又名《内功四经》，作者不详成书年代也不详。清代郎琊人王南溪整理注释并传于世。
　　此书自南溪之徒宗景房公开后，数百年间影响甚微，鲜为人知。后此书流入形意门中，而促成宋氏形意之名震武林，至此才书因拳显、名因人重，《内功四经》才真正成了”内功圣经”。
　　近年来《内功四经》频频见诸书刊，武人大都奉若神明，但是迄今为止，《内功四经》的文字一起没有人用白话译读，其内功的练法也一直没有见人用白话详加说明。与此情况相伴的是二十几年来中国武林似未闻有哪门拳学用此《内功真传》来指导自己的学术实践，似乎也未闻哪个人用此《内功真传》练成了绝顶内功的。
这是怎么一回事？一方面是顶礼膜拜推崇备至，一方面是不知所云不见其功，不管怎么说，这种现象都不为正常。 阅读全文»

人体能量的瞬间释放叫发力。
发力是人体运动的超常、失常和反常行为。
发力所生成的能量叫功力，功力相当于物理拳学上所说的功率！
拳学发力的公式是轨迹复合切线。轨迹指基本的运动，复合指各个轨迹的接连和传导，切线指基于轨迹的抛物线。
轨迹层次越多，复合越合理，切线越适度，功力越大。
功力是速度和质量的乘积。功力与质量一定成正比，稳定的形值是质量的基础，后驱运动是输送质量的高级形式。瞬间逆行是质量堆积的重要手段。
功力与速度一定成正比。发力的速度取决于轨迹运动的频率和层次，并且与复合方式密切相关。频率越高、层次越多、传动比差越大，速度越高。缩短尖端轨迹的半径，加大基底轨迹运动的半径，便是最佳的加速运动！
大形同动、局部自律、形值守恒、轨迹切线、复合深化、后驱逆行——这就是拳学发力的人体力学运动模式。