虎形八法，又名“全虎形”，为尚云祥先生秘不外传的手法之一。这一组散手，技击性强，其中某一式练熟，即能御敌自卫，如能将此八法完全练习纯熟，必要时，即可应付自如，本功法并没有高难动作，因此男女老少皆可练习。

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练形意者，万不可有轻忽易视之心。五行，十二形，以为七日学一形，或十日学一形，大约少则半年，可以学完，多则一年工夫足以学完全也。如此练形意拳，至于终身不能有所得也。所会者，不过拳之形或与皮毛耳。或者，又知此拳之道理，精微不易得之于身，而有畏难之心，总疑一形、两形，大约三年、五年亦不能得其精微，若与全形之道理，大约终身亦得不完全矣。二者有一点，虽然习练始终不能成也；二者若是全无，再虚心求老师传授，第一，三害之病不可有；第二，九要之规矩要真切；第三，三体式要多站，九要要整齐，身子外形要中正，心中要空虚，神气呼吸要自然，形式要和顺，不如此不能开手、开步练习也。

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形意拳搓手之简意

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我国的内家拳师中，凡亲得太极、形意、八卦之董海川、杨露蝉、郭云深、刘奇兰、车毅斋、宋世荣等一代大师所传者，原有千余；但自一九七一年车毅斋之高徒布学宽以九旬高寿去世后，就只剩下一位了。他正是赫赫有名的山西形意名家宋铁麟。

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著名的形意拳家、技击家、摔跤家朱国福，字炳公，河北人，生于1891年1月18日，曾创立“武学会”和“凤凰武术学校”，在三十年代，就与其弟国禄、国祯、国祥以精湛的技艺蜚声武坛，人称“朱式四杰”，或以“福”、“禄”、“祯”合称“朱家三虎”。

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　　形意拳在车毅斋改革、创新、发展之后，就其拳法内容来说，是极其丰富和极具有传教价值的。它以“三体式”为桩功；以“形意弹腿”为入门拳法；以“五行、十二形”为基本拳法；以“单练套路”为综合拳法；以“对练套路”为训练技法，形成了一套内容丰富循序渐进的拳法体系。

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孙禄堂

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一、椿功有抻筋拔骨，静中求动特点。

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李文彬（摘自中华武术1991年第2期）

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