神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优势就在于此。
　　练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。
　　从动作上来讲也是如此。练习太极拳时，动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着系统紧张度，活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。 阅读全文»

　　德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。 —编者搞自《北京晚报》
　　人有两个脑子
　　你相信人有两个脑子吗？你可能会说那肯定是连体儿吧！不，这是特殊情况。我说的是每个人都有两个脑子，不是指左脑、右脑，除了人所共识的固有的脑子在人体头部颅骨内以外（姑且叫它为大脑），另一个脑子根本不在头部。这不是天方夜谭，不是胡说八道，是有根有据，符合科学的，而且从太极拳的科学研究中还悟出了一个新奇的内在联系和哲理。
　　人体的第二个脑子是在肚子里。这个腹部的脑子（姑且叫它为腹脑），又被称为“腹部神经系统”。它分布在消化道内壁、胃部、大小肠中的组织细胞皮层中，由负责信息交换的神经元和众多的辅助细胞组成。 阅读全文»

　　一、第一心脏、第二心脏
　　人体是一个复杂而又奇妙的机体。我们知道血液遍布全身是从心脏的舒张、收缩把血液泵到动脉中去，然后再从静脉回流到心脏，这就叫主循环。可是怎么从动脉过渡到静脉的呢？又是如何将氧气和养料带到每一个细胞并将CO2和废料带出来的呢？这就要说到微循环了。所谓微循环也就是微动脉和微静脉之间微血管中的体液循环，包括血液、淋巴液和组织液。它实现着血液和组织细胞间的物质交换，一方面给细胞运送氧气和养料，另一方面排出废物。这也就是人体的新陈代谢的内环境，是生命机体基本的保证，因此被誉为生命的源泉。
　　为了保证微循环实现组织细胞的物质交换，需要三个基本条件：1．体液的流动；2．微血管壁、毛细淋巴管壁对交换物质的通透性；3．微血管的数量和管径。另外，全身微血管长度达96558公里，足可绕地球一周半，仅靠心脏有限的收缩力难以将血液输送到每个组织细胞，还必须靠微血管自身的节律运动，这种运动与心跳并不同步，起到了第二项调节供血的辅助作用，成为“第二心脏”。 阅读全文»

文/郑曼青
郑曼青髯号玉井山人，籍浙东永嘉，弱冠任北京都文艺术两大学诗画教授，曾任华冈文化学院教授及国大代表。早岁以身体羸弱从杨师学太极拳，陈师伯微明谓「得澄甫师口授秘奥，他人所未闻也」。歷任黄埔军官学校教官及南省国术馆馆长，在美国创立时中学社宣扬文艺及太极拳不遗餘力。且数十年致力於经学，著有学庸新解，及论语释旨，与曼髯三论，曼髯书画集等多种。
我早年练拳的感受
以我个人的感受，觉得随便什麼运动以及娱乐活动，都比不上太极拳，我早年的身体坏的很，坏到不能再谈了；医药都没有办法把病治好。结果练练太极拳，没有吃药，也没有打针，就这样一天一天自然好。我患的是肺癆，在从前是一种很厉害，很可怕的病，我自己也觉得不行了，已到了西药中药都没有办法的时候，练练太极拳就得救了。太极拳真的是有意想不到的功效。 阅读全文»

初学太极拳，有的人会觉得膝关节疼痛 ，这是常见的现象，这种疼痛有正常与不正常之分。
所谓正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。这是正常现象，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节，这是由于活动量的增加，膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大，内神经受到刺激，也同样会引起疼痛。这也是正常现象。有的人腿疾，如强力致损、关节炎、膑骨软化等等，也会在联系中有疼痛感。只要锻炼得法，太极拳练习还会对治疗腿疾，尤其是膝关节慢性疾患，有十分好的疗效。
不正常的疼痛则是久痛不止，越来越重，或原疾患加重，产生浮肿积水、积脓等现象。这都是练习方法不当所造成的。要避免伤膝，必须注意以下几点：
1．莫弓过
主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。 阅读全文»

擦伤
擦伤是推手中较为常见的皮肤性损伤。多因摔倒后与地面摩擦所致。其特点是有出血（多为毛细血管出血）或组织液透出伤口，如果处理不当容易引与感染。
处理方法：小面积的、浅层的擦伤且伤口无异物，最好用生理盐小冲洗消毒后，涂抹2％的红药水或 1％-2％的龙胆紫液即可，不必包扎。但面部擦伤最好不用龙胆紫液。关节附近的擦伤最好不用暴露治疗，否则容易干裂而影响运动。对有异物嵌入皮肤或大面积的擦伤，极易发炎和感染，须用生理盐水彻底消毒伤口，将污物洗净，再用凡士林油纱布覆盖伤口，并用绷带加压包扎。伤口未作处理的清况下，绝不能用有色药水或油膏涂抹。
肌肉拉伤
主要是因为身体上的肌群（如三角肌、腰背肌、大腿肌群等）训练不足，素质水平低，是损伤的内在因素；肌肉弹性、伸展性和肌力差是其主要问题。 阅读全文»