习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领： 　　
　　一、防“四病”。“四病”即扁抗顶丢，虽然说是四个字，大家千万不可轻视。当年主席就是用这四个字，撰写了一套游击战术，让敌人进退两难，为打垮蒋家王朝，做出了卓越贡献。具体是“敌进我退不顶，敌退我进——不丢，敌驻我扰——不抗，敌疲我打——不扁”。而这四个字在太极拳的[......]

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　　太极拳的步法十分重要，在赵堡太极流传的《九要论》中，对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用，全赖于步的周旋，所谓“夫五官百骸主于动，而实运于步。步乃一身之根基，运动之枢纽也”。步法在实战中，往往起着决定性作用，学太极拳要学练步法，如进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等。手的灵活、随机[......]

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　　一、领架
　　
　　太极拳内功修炼法博大精深，有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌握太极拳的正确修炼方法，就算是练几十年也出不了门。“入门引路须口授，功夫无息法自修。”这两句话道出了练功的要旨。
　　首先要有正确的练法，也就是引路入门的口授方法。所谓“领架”即是学练老师的架子，领悟架式的真谛[......]

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　　赵堡太极拳的特点较多，如重视不贪不欠，动作上既不能过大，义不能不到位。王宗岳在《太极拳论》中有“无过不及”之语。要做到“无过不及”，首先要明：二事，即先做到外三合——手与脚合、肘与膝介、肩与胯介，随后逐步做到内三合——心与意合、气与力合、筋与骨合。不管是练举还足推手，如果做不到外三合，必重心偏移，失去平衡，怎么练都[......]

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一、领架
太极拳内功之修炼法，这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高，有多深，如何修炼，谁都讲不清楚。对这种博大精深的学问，数百年来，既困惑，又有人追求，因为这个题目太大了。有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌握太极拳的正确修炼方法，就算是练几十年也出不了门。我想关键是方法，所谓“引[......]

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和式太极拳为拳架、推 手、散手三者合一，拳架与技击相一致，拳架为体，推手为用。走架行功中的要求推 手中必须做到，如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活等，推手是技击的实践，推 手的要领归纳如下。
（1）以静制动，因人之势
据《和氏老谱》记载：太极拳练架要求心静神凝、推 手时要沉着冷静，大脑清醒，身体保持虚[......]

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九要论 历代传下的未记作者姓氏
(一)要论
从来散之必有其统也，分之必有其合也。以故天壤之间四面八方纷纷者,各有所属，千头万绪攘攘者自有其源。盖一本可分为万殊，而万殊咸归于一本。是非固有必然者哉。且武事之论亦甚繁矣。而要之千变万化无往非势，即无往非气，势虽分类而气归于一。夫所谓一者，上自头顶下至脚底，内而有脏腑筋骨、[......]

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作者：和有禄 和定亁
　　和式太极拳创编人和兆元(1810—-1890)，河南温县赵堡镇人，自幼喜爱武术，聪颍勤奋，师承赵堡镇一 代太极拳名师陈清平。经十余年勤学苦练 ，武功出类 拨萃，终在陈清平诸弟子中脱颖而出，责无旁贷的全面继承了师传太极拳理法 。
　　一、和兆元创“代理架”于北京
　　和兆元姐夫李棠阶[......]

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赵堡太极拳研究协会 郭冬宝
太极拳是我民族祖先在早期兵器不发达的年代由长期生活中创造堆心并经过反复实践，累积经验不断改进和逐渐发展，而得以流传至今的优异拳种，在二十世纪以前武术是国家军事强弱的重要指针，亦为个人进入宦途或谋生技能之一，秘而不传及门户之见很深 ; 二十世纪以后科学昌明，武器发展一日千里，武术在军队中急速式[......]

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作者：林泉宝
太极拳的步法十分重要，在赵堡太极流传的《九要论》中，对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用，全赖于步的周旋，所谓“夫五官百骸主于动，而实运于步。步乃一身之根基，运动之枢纽也”。步法在实战中，往往起着决定性作用，学太极拳要学练步法，如进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等。手的[......]

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