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武当赵堡三合一承架太极拳练法要领

  习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领:   

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赵堡太极拳步法阐秘

  太极拳的步法十分重要,在赵堡太极流传的《九要论》中,对步法更有详实的叙述。人的一切肢体运动和技击运用,全赖于步的周旋,所谓“夫五官百骸主于动,而实运于步。步乃一身之根基,运动之枢纽也”。步法在实战中,往往起着决定性作用,学太极拳要学练步法,如进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等。手的灵活、随机应变,亦是靠步法的运作而周旋的。《九要论》云:“进退反侧,非步何以作鼓荡之机,抑伸缩,非步无以和变化之妙。”所以任何一种拳术在训练时,皆特别重视步法的运用。《九要论》又曰:“所以观者眼,变化在心,而转弯抹角,千变万化,而不至窘迫者,何莫非步之为之司命”。所以若学习赵堡太极拳,从一开始就要学会步法的用途,并且在推手中实现它的方法。

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太极拳之内功修炼

  一、领架

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赵堡太极拳产之特色——耍拳

  赵堡太极拳的特点较多,如重视不贪不欠,动作上既不能过大,义不能不到位。王宗岳在《太极拳论》中有“无过不及”之语。要做到“无过不及”,首先要明:二事,即先做到外三合——手与脚合、肘与膝介、肩与胯介,随后逐步做到内三合——心与意合、气与力合、筋与骨合。不管是练举还足推手,如果做不到外三合,必重心偏移,失去平衡,怎么练都是不准确,也容易挨打。赵堡太极拳经曰:“上法要先上身,手脚齐到方为真。”即要求在技击中,身手步要完全一致,做到不贪不久。明外三合易,而做到内三合很难,内三合是形于内,不显于外,故不易做到,也就是先求形同,后求神似,做到形补合一,一开无有不开,一合无有不合,形神俱备,方为太极拳之真谛。

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太极拳之内功修炼

一、领架

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和式太极拳推手秘要

和式太极拳为拳架、推 手、散手三者合一,拳架与技击相一致,拳架为体,推手为用。走架行功中的要求推 手中必须做到,如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活等,推手是技击的实践,推 手的要领归纳如下。

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赵堡和式太极拳的基础理论

九要论 历代传下的未记作者姓氏

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赵堡和式太极拳阐秘

作者:和有禄 和定亁

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学习赵堡太极拳的基本认识

赵堡太极拳研究协会 郭冬宝

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赵堡太极拳步法阐秘

作者:林泉宝

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