习练陈式太极拳，首先要把握陈式太极拳之“意”、“气”、“身法”要点，着重掌握“缠丝劲”的练法要义，再遵循太极拳“着熟”、“懂劲”、“神明”三个习练阶段，要求循序渐进，从而练好太极拳。

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近几年，太极拳的技击作用开始受到人们的认可和重视，尤其《武林大会》上陈式太极拳的开战，一扫太极拳“只可健身不可打”的片面，使得国人研究太极拳技击的兴趣渐浓，交流逾盛。幸逢此境，不揣冒昧，结合自己修炼陈式太极拳实践体悟，谈谈自己对太极拳一些拳势技击法的心得，以期共同提高太极拳技艺。

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“起势”是陈式太极拳的开局技势，很是重要。说它重要，是开局就体现了陈式太极拳接、拿、采的技势。 但综观大多数太极拳练习者在练习中忽略和丢弃了这一技势，只说明捋的作用。这可能与太极拳大家著说有关。例如：陈小旺《世传陈式太极拳》：“身体微下蹲，两臂微曲，缓缓抬起与肩平，掌心朝下……随着重心下降，两手缓缓落至腹前，。身体略左转随即向右转……同时两手向左划弧（右手先顺后逆，左手先逆后顺）……向右后上方平捋，置于身体右侧“。 陈正雷《陈式太极拳》：“身体微向左转，重心右移。两手左逆右顺，走弧线向左前上方棚出……接上，身体右转重心由右移至左腿，右脚尖外摆，两手右逆左顺缠向右后捋”。

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　　陈式太极拳看似平淡无奇，实则精妙，要求非常严格，习练者多不得要领，或半途而废，或习练十数年毫无建树。我通过近二十年的习练与教拳实践，认为要掌握陈式太极拳法，除要恪守其他一些太极拳运动要求外，应特别留意以下六要领：

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１０月１２日上午，河南省陈氏太极拳协会在郑州挂牌成立。自此，中外为数众多的陈氏太极拳习练者寻根有门。

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文/马虹

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太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。这是构成太极拳的基本原则。

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　　作者：剑歌

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陈庆雷

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陈氏太极拳之所以深受海内外武林界之推崇，我想其刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖、拿跌掷打；特别是松活弹抖的发力是其吸引众多青年太极拳迷的关键之所在。陈氏太极拳也正是以其独具特色的发力才奠定了其坚实的地位，可以说，发力是陈氏太极拳的重要风格。

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