咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢？这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这里且简称为“四门”原理。

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1：头顶天，脚立地，面部放松，双手自然下垂。

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中华武术历史源流悠长，具有浓厚的民族体育文化特色和丰富多彩的精深内涵。它的发展经历了无数次历史的风风雨雨，并逐步形成了风格殊异的各类拳种流派。在众多的流派中，尤以少林、武当、峨眉三大武术体系为代表性，故民间素有“少林棍、武当剑、峨嵋手，三花聚顶皆英雄”之说（其含义是指少林武术以棍法为显，武当武术以剑技为高，峨嵋武术以徒手为奇，这三家犹如三足鼎立一般，都有英武神勇之势）。

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“灵狐拜月”是方代峨嵋内功功法之一，经历代口传心授，流传于今。本功法是先贤们根据狐狸、免等灵性动物的生活习性，比照自己练功实践所得创编演化而来。灵狐拜月动作虽简单易行，但一旦配合意念修炼，就变化多端，奥妙无穷。练功时要边练边悟，循序渐进。

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　　（一）古传昭阳拳歌诀

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　　这里的三脉，是指背部三脉而言。从尾椎经脊柱到头顶百会为中脉，中脉左边一寸五分为左脉，中脉右边一寸五分为右脉，中脉左脉右脉共称为三脉。左中右三脉下交会于尾椎，上交会于百会。

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本功法是峨眉剑仙派养生气功，又称“峨眉真功”，属道家全真派玄门功夫。此功法有动有静，练功时先动后静，以动为导，以静为养。在升降开合，吞吐浮沉，外采内应，自然打通经络和调动潜能。长期修炼，将累精集气，聚气全神，炼神还虚，提高功能。有病祛病，无病养生。并可发放外气为他人探病治病。

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易筋前功练法：

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周壮

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“五毒手”俗称“神功掌”又叫“阴手”，是武当门派秘传功法。因其内外兼修，功力无比，断碑切石势同斧锤，因受旧的传统观念束缚，以及历史等原因的影响传人甚稀，市井之中很难见其踪影，这就给“五毒手”更添神秘色彩。

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