腹部排打功
排打前，要先活动一下身体，如做做操等。再用掌根轻轻拍击受排部位，以循序渐进地震动内里，增强肌肉的适应性，然后用手按摩受排部位一至数遍。此为练排打功之前的必行之法，习者需高度重视。接着可行下法。
1.喷气排打法：两脚开立比肩稍宽，下蹲成高马步。采用逆腹式呼吸法，以齿缝深吸一口气，同时小腹内收，意想腹中之气上提到胸腔；然后闭气，以意将内气贯入丹田，小腹潜运内劲绷紧；右掌以掌面向腹部拍击，同时以鼻作短促有力的喷气，鼓劲于腹，意想丹田内气，向外鼓荡爆发，抗住手掌的拍打。拍打后，全身放松，再行第二次。右掌打18次后（如有时间多打亦可），换左手如法排打。（补注：练此法站高马步时左手握拳于腰侧，右掌上举于右前上方。）随着逐渐适应，可换用拳、绿豆包，铁砂袋等进行排打，以强化抗打能力。以下各式亦如此。 阅读全文»

本功之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一。所指十二原穴为：肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个，(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个，穴位个数为十二个。故统称为十二原穴，也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有：头顶的 百会穴，双手掌心的 劳宫穴，双脚底的 涌泉穴，以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。
功法总纲：
凝神松静立，拍点十二原。中脉三贯气，五气朝神阙。控手默念咒，灵待自悟诀。
第一步 ：凝神松静立
双脚平行分立，与肩同宽。上身正直，含胸收小腹，头微勾，两眼平视。慢慢地把神光收回来，收到身体里边，全身内照，检查自己是否处于松静状态。深呼吸一至三口气，意念暗示自己进入练功状态，稍待片刻。 阅读全文»

本功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。

一、易筋换劲桩
常人之力属后天，是为外力，谷称死劲，亦为僵劲，无有变化。传统国术尚劲不尚力，只有通过易筋锻炼，才能产生真力，变换成武术家所称之劲，劲与力不同，认真练功自能体验。当练有一定功力，每一运劲便觉有气自骨中透出充沛周身，身体如同被水银充满一般，引劲贯达四梢，意之所至坚如铁石。此桩功民间亦称“提桶子劲”。 阅读全文»

万事开头难，修炼内丹最难莫过于河车运转并致通小周天。通小周天后要达到练神还虚的境地虽然也很难但炼功者已尝到炼工的甜头，容易脚踏实地的一步一步探索前进。
太极玄门周天功是道家动静双修之上乘功法，它内健精气神与五腑六脏，迅捷完成河车运转并打通小周天，是修炼丹道的筑基功夫。
一、预备功
　本功法采用仰卧式，全身平直，两脚伸直微开，与肩同宽；两手垂直，置于身旁，手指伸直，掌心向下贴在床上；两眼微闭，注想下丹田。舌抵上腭，行功中如口中生津不要吞津，功毕后分三口用意念送入下丹田。口闭，微叩齿，呼吸绵绵不可闻声。这样静卧片刻，使周身肌肉及神经放松，使气血舒畅，滋润内外全体。渐至物我两忘，身心俱泯境界。至此预备功结束，而进行下一步功。 阅读全文»

当今气功界，百花齐放，百家争鸣，功法众多，不管练什么功法，都必须要通周天。因为周天好比人的动脉，他的畅通可以促进人体内环境的阴阳平衡。真气旺盛，五脏六腑功能改善，是练功有进步的标志，是健康的保证，是通向宇宙奥秘的桥梁。

吉祥紫元太极周天功是吉祥大法圆空法门的内容之一。法简效宏，安全可靠，能在短时间内聚集激活动先天真气，顺利畅通大、小周天，与宇宙大自然交换各种信息和能量，去探索那无穷无尽的人天奥秘。同时，在祛病健身功效卓著，只要练通小周天，绝大多数的顽固、疑难病症均可得到控制、缓解或痊愈。望诸君不妨一试！

一、 充实真气
取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。 阅读全文»

作者：梁士丰
“五禽戏”的历史渊源可以追溯到三国时期名医华佗的“五禽之戏”，之后繁衍的流派甚多。功法的侧重点有着眼于“内气”、“内”、“外”、“动”、“静”、“刚柔”、“柔劲”、“导引按摩”等等不同，风格各异。

自发五禽戏动功属于五禽戏派生功法，但在练法上与传统功法有很大的差别，它属于一种“自发运动”(有认为是诱发运动)，是经入静、放松、意守丹田等程序后，出现自发动作，如拍打、按摩、点穴，或近似虎、鹿、熊、猿、鸟等五禽的动作。功法具有动静兼备、内外双修的特点．其意守、内视的方法都颇有特色。

一、练功准备
练功前首先要把思想安静下来，消除一切烦恼或未解决的问题干扰，还要排除大、小便，宽衣解带，取掉身上各种硬物，如手表、眠镜、钢笔、硬币等，以免思想分散不能入静以及在“外动”时毁坏或碰压受伤。 阅读全文»

作者：李兆光
一、丹凤寻巢

“丹凤寻巢”是在“金凤抖肘”的基础上演化出来的。

【行功要领】两脚左右分开，一前一后，前腿脚尖点地，后腿坐步。两手臂同时自然向身前抬起至膻中时，左手转掌心向前，臂伸直向正前方推出，右手转掌心向上，弯臂曲肘向后击出。同时以中脉(天心百会与地轴会阴的连线)为轴，胯腰胸向右自然转动，两腿成右弓步(即左腿蹬直右腿弯曲)，此为左式。左式动作完成后不停顿，紧接着作右式。右式与左式姿势相同，方向相反(见图1～5)。

二、中宫混元掌
“中宫混元掌”是在“丹凤寻巢”基础上的演进，两脚之间的距离要比“丹凤寻巢”大一点。 阅读全文»

作者：李国兴
一、坤道铸鼎术

处女功秘法
1、预备式 全身放松，自然站立；两脚分开与肩同宽，两膝微曲下蹲，两足尖平行微内扣，十趾抓地，重心落在两腿之间，百会穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线。裆部要撑圆，头正颈直，含胸拔背，沉肩收胯。两臂自然下垂于身体两侧，掌心向内，十指朝下；舌尖轻抵上腭，两眼微闭(图1)。

2、收缩功 按预备式的要求将姿势调正后，以柔和的自然呼吸意守百会穴约5分钟左右；在吸气的同时，意想天地间的精气徐徐汇集于百会穴(但不是吸入)； 阅读全文»

练气八法是智能气功专门练气的八种方法，是气功练“气”的精华和基本功，也是有助于开发超常智能的便捷功法。

练气八法的很多内容体现在智能气功的捧气贯顶法、形神庄、五元庄等功法中。智能气功的几大功法都有很强的整体性，练时一般都是整套练习或抽出几节练习，而“八法”则可以单独练习（吃气法除外），因而较之几大功法来说，练气八法显得更简单、更具体，便于随时锻炼。

练气八法中的前四法包括吃气、揉气、抻气、拉气。吃气法是通过吃气动作，把大自然界的混元气吞咽到人体里面，变外气为内气，从而强化人体功能。揉气法是配合吃气的，是使吃进体内的气真正能和人自身的气相混化，从而强化吃气的作用。抻 气法的目的是使人体的内气更加通畅。 阅读全文»

　　练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法-聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。作为基本功，它方法简单，便于在日常生活、工作中随时习练，也可将练气八法中任一法(吃气法最好配合揉气法一起习练)抽出单独练习。

　　1．吃气法

　　一、简介
　　吃气法是练气八法的第一法，系充足人体内气的便捷之法。吃气，即通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。 阅读全文»