【编者按】祝华英，武当山道教协会道医，道号达智子。出生于湖北省公安县北闸乡的一个农民家庭。祝道长幼时多病，成人后发奋自学中医。他在学习和研究古代医学经典《黄帝内经》的过程中，被十二经脉、经筋、经络、奇经八脉等错综复杂的经脉路线和分支路线引入了茫茫之境。为了探索和求征“十二经脉”的玄机奥秘，祝道长于六十年代开始修身炼性，参悟人生长寿之法，逐步将祖国医学与仙学相贯通，终于在“胎息”境界中证悟出“十二经脉”玄妙的运动规律，揭示了数千年来所失传的“十二经脉”真谛；并将古圣人所隐秘的部分详尽剖析阐明，以成全璧。
　　上古三大奇书之一的《黄帝内经》被中国古代高士和民间方士视为医学的大经大法，它阐明的尊生疗疾之理，特别是对“十二经脉”的论述，为祖国传统医学的学术体系打下了坚实的基础；一直被后世奉为圭臬，迄今仍有效地指导着治病和养生。然而，由于古人的保守思想，在论述“十二经脉”时，却隐瞒了四分之三的内容。祝华英道长以他博大的胸怀，将其三十多年来的研究成果毫无保留地贡献出来，这必将有助祖国传统医学事业的发展和繁荣。 阅读全文»

　　本功为硬气功一种，久练可有头顶断砖、银枪刺喉等功效，练成后除下阴外，周身排打，用于实战。
一、功法：
　　本功架子为“一字马”姿势，呼吸用口，吐字为“哼、哈、恨、嘿”四字，吐字要求意注相关部位，此为峨嵋功法一大特点，也是称为子门的缘由。
二、定势站法：
　　左右脚尖分别朝向左右侧，与肩同宽，两脚连线为一直线，下蹲成马步，此马步与一般马步有别，故称为“一字马”，双手反叉于腰侧，四指朝后，拇指朝前。
第一动：
　　左手仍按定势，右手从后向前立体划圆，共八圈，接着换手划八圈，呼吸自然。
第二动； 阅读全文»

浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一，此功内外兼修，阴阳并炼，式古古朴，功效神速，如按要领艰苦修习，百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫，全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫，拳打无痕，棒击无伤、且有健体养生之功。
浑元一气
两脚开立路比肩宽，双膝微曲，膝盖不超脚尖，手指自然分开，双手置于体前，如抱球状，掌指斜向前，掌心相对，斜照丹田。双目垂帘，舌抵上腭，精神敛，呼吸柔和自然，全身放松。意念。吸气时，天地之精气从头顶百会穴吸进了丹田，小腹凸起；呼气时小腹微收、吸进之气分作两股流至脚心。如此反复练习30～60分钟。
外功修炼
力按千斤 两脚开立比肩略宽，头正项直，百会上顶，舌抵上腭，两手下垂置于大腿外侧，肘微屈，掌心向下，手指分开，指尖朝前。 阅读全文»

各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。本文介绍的硬气功从养气、炼气、排打、封口固气等方面全面剖析，形成为系统地、全面的、真实的、有效的全套的硬气功修炼技术。这套硬气功修炼术的特点如下：1、全面系统，内容真实可靠。2、强壮大力。只要按本功法要求练习，由于强化内脏功能和新陈代谢，可以使每一个修炼者强壮，即是说可以让弱者变强，强者更强。3、注重内练一口气，排打为辅，不会出什么弊端。4、本功对兼治关节炎、两年以内的内伤、肠胃系统疾病等有厅效。5、本功练成后内劲及耐力大增，举手投足似有使不完的力气，对提高技击力有很大帮助。6、本功既注重内劲耐力的提高，又注重发力，不会练成“死劲”。总之，本功对健身和防身均有极大价值。
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　　道家南宗将炼精化气阶段称为百日筑基。这一阶段的整个过程，约可分为养气、采气、练气等三大步骤。
　　“养气”指养育先天的元阳真气。（悟真篇》说：、二物会时性情合，五行全处虎龙蟋。本因戊已为媒聘，遂使夫妻镇合欢。”其所指就是养气的功夫。“二物会时”指意守丹田达到一定火候时，元神与元精会合。故养气的具体功法，实为意守丹田。《俗真篇》说：“要知产药川源处，只在西南是本乡。”其中“西本乡”指下腹部下丹田之处。故意守应在下丹田，而非上丹田或中丹田。真气究竟向何处采取并归何处呢？南派第四代传人陈楠赠给其弟子鞠九思《水调歌头》词中隐喻说：“一些珠露，阿谁运到稻花头？便向此时采取，宛如碧莲含蕊，满破玉池秋。”其中的密意是：真气（珠露）运至男性外生殖器龟头，喻为运到稻花头”。此时真气细微娇嫩，如碧莲含蕊。趁此时采得真阳之气，引起身心变化，打破了阴静状态“玉地秋”《悟真篇》说：“送归土釜牢封闭，次人流珠厮配当。”其中“土釜”指下丹田，说明真气发动时，用意引归下丹田。 阅读全文»

　　第一节 九步功的开功
　　开功及姿势
　　坐在椅子的1/3至1/4的地方，背不要靠在椅子背，以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位，不容易出现反应。椅子的边缘可以压迫腿根部的重要穴位，压迫前后二阴中点的会阴穴，有利于中经兴奋，有利于大小周天正常地、自动地通过。如果站着，两腿分开，距离约与肩等宽，两膝微微弯屈，这样能避免有反应时突然摔倒。
　　无伦站或坐，腰要伸直，微微收小腹，收腹是伸腰的要点。这有利于尾闾关、夹脊关两个督脉中的运行关口正常通过，有早于腰脊放松，纠正腰极、腰脊病变，不至于坐一会就疲劳了。脑力劳动者平时可按这个姿势坐，这能起着练功的作用，不容易疲劳，而且易使肾气生发，使主管所有经络的中经部位兴奋并调节周身经络、经筋，使各关节部保持正常的、有力的功能状态。 阅读全文»

腹部排打功
排打前，要先活动一下身体，如做做操等。再用掌根轻轻拍击受排部位，以循序渐进地震动内里，增强肌肉的适应性，然后用手按摩受排部位一至数遍。此为练排打功之前的必行之法，习者需高度重视。接着可行下法。
1.喷气排打法：两脚开立比肩稍宽，下蹲成高马步。采用逆腹式呼吸法，以齿缝深吸一口气，同时小腹内收，意想腹中之气上提到胸腔；然后闭气，以意将内气贯入丹田，小腹潜运内劲绷紧；右掌以掌面向腹部拍击，同时以鼻作短促有力的喷气，鼓劲于腹，意想丹田内气，向外鼓荡爆发，抗住手掌的拍打。拍打后，全身放松，再行第二次。右掌打18次后（如有时间多打亦可），换左手如法排打。（补注：练此法站高马步时左手握拳于腰侧，右掌上举于右前上方。）随着逐渐适应，可换用拳、绿豆包，铁砂袋等进行排打，以强化抗打能力。以下各式亦如此。 阅读全文»

作者：王玮
八大神龙掌是道家昆仑派南极门秘功－龙形柔身术硬气功之入门功法，为原山东省国术馆馆长路文瑞先生所承传，经访道院名家方臻完善。此功吸收了古今众家养生、技击、防身之精华，以古典中医理论为指导，具有修心强体，调意增力诸效。
八大神龙掌是道家昆仑派南极门的一种强壮气化硬功修练法，是内功及拍打功的基础功。
八大神龙掌是道家昆仑派南极门的一种强壮气化硬功修练法，是内功及拍打功的基础功。修练时，每一掌法所运用意念不同，所产生的功效也不同。本功法以柔为主；柔则力钢，出自然而然应用合理。八大神龙掌属强壮功法，主要是使身体先气通血顺，开经通脉，以达到改变筋骨与脏腑之间的素质，强健体魄，充实内力，平心通气血，消除人体内产生疾病的薄弱环节的发生，动静相兼，性情并修，平衡情操性格，使肌体内精力向上充沛饱满，提高智能，激发智能，增强免疫功能。内练一口气，外练筋骨皮。 阅读全文»

本功之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一。所指十二原穴为：肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个，(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个，穴位个数为十二个。故统称为十二原穴，也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有：头顶的 百会穴，双手掌心的 劳宫穴，双脚底的 涌泉穴，以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。
功法总纲：
凝神松静立，拍点十二原。中脉三贯气，五气朝神阙。控手默念咒，灵待自悟诀。
第一步 ：凝神松静立
双脚平行分立，与肩同宽。上身正直，含胸收小腹，头微勾，两眼平视。慢慢地把神光收回来，收到身体里边，全身内照，检查自己是否处于松静状态。深呼吸一至三口气，意念暗示自己进入练功状态，稍待片刻。 阅读全文»

本功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。

一、易筋换劲桩
常人之力属后天，是为外力，谷称死劲，亦为僵劲，无有变化。传统国术尚劲不尚力，只有通过易筋锻炼，才能产生真力，变换成武术家所称之劲，劲与力不同，认真练功自能体验。当练有一定功力，每一运劲便觉有气自骨中透出充沛周身，身体如同被水银充满一般，引劲贯达四梢，意之所至坚如铁石。此桩功民间亦称“提桶子劲”。 阅读全文»