一、劈拳横靠
我左脚前上一步，同时用右劈拳砸击对方面部；对方右后撤步，同时用右臂向右上架开我右劈拳。
对方回抽右拳，向我腹部击打；我右臂速向下，向左横档开对方右来拳。
对方回抽右拳，向我腹部击打；我右臂速向下，向左横档开对方右来拳。
接着，我右脚前上步于对方裆下，右臂从对方右腋下穿过，同时用右肩靠撞对方右肋部，使对方肋伤。
要点：上步与劈拳要一致，横格防拳要及时，横向用力。上步进身靠肋要快速、及时、猛狠。横格防与进身靠撞要连成一气。横格防即进身靠的前奏动作。
二、推臂绊靠
对方右脚前上一步，同时用右拳向我面部击打；我左脚在前，身体重心后移，同时用右臂外拨来拳。
接着，我右腿支撑身体，左脚提起准备前上步，左掌向左前推对方右上臂，右拳收于腰侧。 阅读全文»
八极拳动作精练，朴实无华，每一动都具有很强的技击性。八极小架是八极拳的基本功。八极小架虽然动作少（全套仅二十几个动作），但却包括了八极拳中的各种打法、缠法、撞法、顶法和各种步法，具有较高的技击价值。练好了八极小架，再练八极拳套路就会感到得心应手，不觉吃力。通过练习八极小架可以逐渐掌握八极拳的发力特点和技击特色。真正认识八极拳的力如何发源于脚，主宰于腰，达于手指。从而把握拳术中发力的真谛。由于八极拳讲求脚不离地，拳路中没有蹿、蹦、跳、跃等动作，而且腿法也极少。所以八极拳要求下盘根基稳健，一招一式都要求稳如泰山。通过长期练习八极小架，可以练就过硬的下盘功夫，这是八极拳的一个独到之处。
练习八极小架，首先必须准确地掌握它的步型。正确的步型是练好八极小架的基础。八极小架的步型和其它拳术的步型相似。包括弓步、马步、虚步、插步、跪步、并步和四六步。但站法和其它拳术的步型略有差别。下面分别介绍各种步型的站法和要求。 阅读全文»
“八极拳”不仅是一种风格独特的拳法，而且从动作到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体系的武术流派。
八极门中的许多练功方法是独特的，因此才有独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练，动作练得再好、招法的使用再精，在实战中也是“花架子”。八极门历代不乏高手，如果没有独特的功法训练，是绝对不可能做到的。“一击必杀”的高手，必定有“一击必杀”的功力，这种功力必须建立在如下几点之上：
一）套路和招法的训练：
八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路，即八极架（也称八极小架或小八极）、八极拳（也称大八极或八极大架）、八极对接（也称对接趟或八极对练）。其中以六大开门劲法和八大招法为核心。 阅读全文»
讲授：李树栋
中国传统武术的每一个拳种，都有其独具特点的技术体系，从而形成各拳种之间在风格特点上的明显区别，其中发力技术是形成一个拳种极为重要的因素，是拳种的立身之本。练拳不懂劲无疑于盲人摸象，即使刻苦修炼也难窥拳术之堂奥。鉴于此，本讲拟从发力的角度去分析八极拳的劲力技术。
一、八极拳发力技术的原理
八极拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓，发若炸雷”为特色，从而有别于其它拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。
1、八极拳发力技术的过程
拳谚云：“动如绷弓，发若炸雷”，这是对八极拳发力过程的形象说法。“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样，蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去。 阅读全文»
中华传统武术一向以门派众多，功法繁复蕴涵无数奇功绝技而著称于世。绝对可以用浩如烟海，秘法典籍汗牛充栋来形容。
铁沙掌功在这众多功法中犹如沧海一粟，但在人们当中却世代流传着众多的奇闻逸事，可以说妇孺皆知。而此功法历来为武者所推崇。但由于社会和人们的思想观念等诸多的原因，能一窥其真正者少，能得真法真传者又少，而得真法能坚持习炼而功成者是少之又少。而八极铁沙掌功是此类功法中，功法最为完备，功效最为奇绝之技艺。时至今日，能掌此功真法而习炼传承者，已如凤毛麟角。
此八极铁沙掌功在整个八极拳法体系中犹如园之奇葩，库之璀钻。为八极历代宗师先贤所珍视，大都尽其一生之心力研炼此功法。并有众多八极前辈恃此奇功绝技纵横天下，铁掌一出，所向披靡。
八极铁沙掌功经历代八极拳门内的先贤不断博采众长，融会贯通，苦心研炼。使此功法逐渐趋于完善精进。传至五世吴会清六世李书文等八极宗师之时，则已臻至登峰之境。 阅读全文»
练八极拳脚要十趾抓地站稳，头顶天，这就是站桩。
发力的时候，前后手不能有差别，不管是马步也好，四六步也好，发力的时候前边多大力，后边多大力，由内向外发的爆发力，八极拳也得注意这个。
另外也有忌讳，不要低头、猫腰、撅屁股，你老师爷常说：“低头猫腰，传授不高。”“一撅屁股就是挨打的架。”
练起来主张一招一式，就是一膀一式的，这个一膀一式和连起来连蹦带跳是两码事呀。一膀一式，我看你老师爷打那个架，反臂砸，你老师爷有个特点，就是变一下脸，抡起来“啪”砸在这，就象一滩泥似的，打到地方不动弹，你老师爷讲的这个。
咱们八极拳里边挂踏可以下看，其它的地方低着头，你老师爷非骂他不行，低头猫腰传授不高，挨打的架。
头顶天，脚踏地，两边同等发力，这属于十字劲。 阅读全文»
拳术技击方法中的“踢、打、摔、拿”是中国武术的精华。“拿”是指擒拿的方法，也是徒手实战中必不可少的一种手段，而八极在实际应用中也有些擒拿的手法。
八极在实战应用中常以短打而著称，并以挨帮挤靠崩撼突击为特点，但在散打战术中还蕴藏着一些擒拿战术，其中的擒拿三十六式就是一种八极擒拿术。八极擒拿术是运用科学原理总结出来的一种技法，主要体现以拿为主。擒拿是按照反关节的原理，对人体局部关节进行控制。主要是利用点、拿、锁、扣、切、缠、搬、压等手法，使其关节、韧带超过运动生理极限，从而失去自控能力而受到限制。以其达到制一点而牵动全身的奇特效果。
八极擒拿一般可分为反关节、拿穴位、点要害、分筋脉、挫骨法等。在擒拿时应力求准确熟练，出手要准、发劲要很、也要迅速。在交手时凭肌肉感觉，及时的掌握对手的劲路变化，顺其势而应变拿之，伴以拧、裹、缠、绕等手法，迫使对方势背力僵，继以冷而脆的劲路抖发之。以克制对方，并以灵巧多变的手法，体现出八极擒拿的实战应用的奏效。 阅读全文»
八极拳的跺脚、擤气和发力，共同构成了八极拳劲力的三个基本要素，成为八极拳区别于其它拳种的基本特征，失去了这些基本要素，就失去了八极拳的本质。因此，基本要素奠定了整个拳术技艺的基础，是习拳者必须首先掌握的技术，它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用。目前八极拳的习练者和爱好者很多，但都普遍地存在基本技术不过关，甚至不入门的现象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的结果。针对这种情况，从本讲开始将对八极拳的基本技术陆续进行分析讲解，希望能对八极拳爱好者有所帮助和启示，从中悟出八极拳的精华所在。
八极拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练形式，在练习时有轻、重、缓、急、明、暗的区别。
一、跺脚技术的作用。
跺脚技术的作用有四：一可助拳势，二可固根基，三可增功力，四可攻下盘。 阅读全文»
八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。俗话说：“内练一口气，外练筋骨皮。”这是拳家们的经验之谈。我国的传统武术都强调内外兼修，对练气一直都非常重视，这也是中国传统武术与其它搏击术的主要区别。武术中的练气之法有很多，其表现形式也各不相同，但主要有内养和外用两大类，而擤气之法是最能应用于实战的气法。
一、擤气技术的作用
擤气是八极拳非常重要的基本技术，它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合。
所谓稳下盘。就是通过擤气，促进内气下贯，也就是使丹田之气通过双腿注入双足，由涌泉穴向下发出，从而使下盘稳固。所谓“气沉则稳，气浮则飘”就是这个道理。在应用时，当对方企图摔倒你而发力的一瞬间，你即可擤气下沉，则对方很难摔动你，这也就是人们所说的“千斤坠”功夫。 阅读全文»
无极动而生太极 万将无敌开神拳
托天盖地两仪肘 狮子抱球硬开弓
探手搓脸掌冲天 打下闭肘量天地
合手翻打似猛龙 霸王举鼎双摞肘
揣裆打下翻拦胯 五鼠出洞似闪电
窝炮搓打托枪势 推窗望月掸起手
炮捶提顶力担山 黑虎入洞意伺远
横押泰山劲有余 翻臂胯打转身急
抄手缠腕捋左右 探囊取物打上下 阅读全文»
