小架乃八极拳之基本功，气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳，最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。　　
　　一、小架各式名称　　
　　悟空问路，定心肘(开胸肘)，摆肘捆人(二郎捆人)，顺势抽肘(凤凰单展翅)，按阴掌(罗汉式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，单扬掌)，牵缘手 (甩手按裆)，双手接拿(六合手)，顶肘揣裆(双缠扎锤)，托枪式(前进跨步)，穿掌进步(阎王三点手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小缠)，撞锤，左撞锤，左捋手，右撞锤，穿袖，中平掌(斜身拗步双展翅)，撩阴腕，左右平掌，退步插手。(挂搭)搜裆缠肘，收式。　　
　　二、小架歌　　
　　双拳齐出站中央，开步两肘勒胸膛；双手一合分左右，拧身扣步左手扬；右手高挑打洋炮，甩手退步忙护裆；双手接拿顶肘式，两拳平对急揣裆；前进跨步托枪式 阅读全文»

　　从八极拳的产生、发展到今天，已经历了三百年的历史。
　　八极拳在长期流传中，与其它门派相互学习和借鉴，又逐渐形成了技术内容相对一致，表现风格各异的八极拳流派，至新中国成立之前，八极拳大致可分成以下几种表现形式。
　　
　　一、以吴会清、吴秀峰先生为代表的孟村八极拳　　
　　吴会清，宇穆亭，生于清同治八年，卒于公元1958年，享年89岁，为八极拳五世传人。先生自幼习武，武功卓著，有“铁巴掌”之誉。他精于戏剧，自办的民间剧社“益盛公”，在济南至天津方圆几百公里内颇具影响。他一生培养的武术、戏剧人才若干，成名者不下数十人。他心胸豁达，兢兢业业，把武术中的拳术，器械套路对打真刀实枪地移植到艺术舞台上，为孟村八极拳的对外传播和树立良好形象做出了很大的贡献。 阅读全文»

　　一个武术流派从教学、练功、养身到技击致用，必须拥有一整套较为系统的理论作为本门武术实践的指导思想。没有正确的理论作为拳术实践的科学指南，本门武术的提高和发展是不可能的。自古以来，任何一个武术流派，只有有了正确的科学理论指导，才能名家辈出，后继有人。这是众所周知的普遍道理。
　　我们今天如何看待八极拳也涉及到如何看待中国传统文化的问题。传统文化是否尊重历史，是进行严肃、科学地研究，做出准确的分析和说明，还是主观随意地引申附会，自欺欺人，宣扬错误的思想，这其中不仅有研究者研究方法上的分歧，也有研究者学术品格上的差异。推进八极拳理论方面的研究，目的是在遵守八极拳先贤们铸就八极拳历史风貌的前提下，提高科学性教学，适应现在和未来健身与竞技市场的需求。
　　近几十年来，八极拳理论研究方面的书刊文章不少，但何为八极拳体系中的核心问题，论者虽有，述明者则少。有的文章甚至说八极拳自创立门户至今，没有一部论述八极拳理论方面的专著。 阅读全文»

　　八极拳使腿全部是中、低腿法，没有把腿踢到对手腰肋以上的，此一特点乃是武术界尽人皆知之事。
　　任何一家拳术使腿，当然都是与拳联系起来，交替连续地踢打，少有单发一腿的。八极拳自不例外，而且在八极拳中，拳腿连发中的“腿”，仍不出中、低腿法的范围。
　　也许有人问，八极拳为什么拒绝高腿呢?
　　这是个小问题。概括地讲，八极拳对高、中、低腿法的选择或者放弃，是受拳种的技击风格制约的。高腿与八极拳的技击风格相抵触。
　　不用多唠叨，八极拳的技击风格就是贴身短打、硬闯硬进。“硬闯硬进”咱先不说，“贴身短打”的意思是指练八极拳的人动手，不管用拳脚踢打或者发肘、膝、膀、胯，都是逼近出招，甚至贴着敌人的身子发力。
　　大家都知道，欲起高腿踢对方的脸或胸，必须有足够的时间提胯、展髋、拧腰，而此类动作只能在距离较远时做。若距离近了，敌人被起腿的预兆所惊，不等你把腿踢出，他就抢先发难了。 阅读全文»

“学会六肘头，遇敌交手不用愁”，这句八极拳谚中所说的“六肘头”是八极拳具有代表性的单练与对练套路。此套路短小精悍，全套动作只有十几个拳式。套路虽短，却包含了踢、打、摔、拿等极为丰富的内容，尤其体现了八极拳太极肘的变化，技击性极强。

六肘头”技击歌诀
六肘头属八极拳，六开八打是根源。顶肘抱肘抱中提，提里加顶用要狠。
左耙右提单阳换，提中有挎胯力缠。折缰朝阳分上下，八极本是大周天。

由于历史原因，八极拳门极保守，如今此状况虽有所改变，但公之于众的内容却仍有藏头盖尾之嫌，鲜有合盘托出者。故而本人愿将所学全盘披露，为推动中华武术发展作路石之用。 阅读全文»

二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。现将该拳技法介绍如下：
二十四番手歌诀
扑爬起按，云 刁扣，拦贯提环；
插撩分捧，叠展挑滑，刺掸摇穿。

歌诀中每个字代表一种手法，每种手法都分阴阳、上下、左右、前后中之变化，多两字并用，或几字连用。
起式：丁步站立，目视左侧，头顶竖项，含胸拔背，闭唇舌上顶，气沉丹田，双手握拳拳峰相对，拳心向下，抱于丹田处（图1）。
扑：含扑捕之意，即两手心向下前扑 阅读全文»

作者：李春和
六肘头是八极拳古老的套路，既可单练，又可对练。六肘头套路虽短，却很精练，里面的实战技法丰富，变化莫测。《精武》二OO二年第一期向广大读者介绍了六肘头的单练和对练，那是”官招”(指公开的规定动作)练法，现借《精武》一角，再向广大读者奉献它在实战中变化的招法，拆讲动作要领及使用方法。演练双方相互喂招，练至熟练，用时方能自如。双方对练要考虑对方的接招，如果有一方出暗手，对练就走不出来，因此实战技法不可在正规对练时使用，以免误伤对方。

一、恭揖式
双掌抱肩，两肘尖外现，作用是当对方向你面部，或头部两侧击打时，可以身形下蹲，成四六步或半弓步，双掌抱头，利用肘尖直击对方前胸或两肋 阅读全文»

拳谚有云：“真功夫在拳外”。其释有二：其一，凡术至高阶则为艺。技击之术至高阶则称武艺，乃武学之艺术(习武人则谦称为练把势)。生而诸艺术皆相通且互相增益，故而诸如兵法、哲学、物理、天文、儒学、医学，乃至舞蹈等等，皆可为武术之用。其二，“著绝艺者积功而成”，以告诫八极拳习练者，除精通各套拳路外，尤须精通基功。其中尤以内养功及循序汽车进为要，如是习练可增功力，以免出偏，万望习者及练家慎之，再慎之。
一、调养功
此为固内脏、调气血、养精神之法，可宁心平肝壮肠胃，固肺养精，其方法有如下几种：
1.数息功：
直身站立，两手叉腰，两脚平行，相距肩宽，挺腰开胸；眼微闭，眼观鼻，鼻观口，口问心，舌抵上腭，随呼吸意守丹田，抛却一切杂念。一呼一吸为一数，缓吸长呼，纳清吐浊，运动内脏，以资健康。 阅读全文»

八极拳最重顶、缠二法，这是八极的精要，也是六开八招之核心。
　　
顶，本质上是用肘攻敌之法，泛义讲，也指八极一切破身而进的招势，所以六开以“顶”字为总领。用肘击敌之法由来尚矣！戚继光曾讲到明代有“张伯敬之打”，明人何良臣则写作“张伯敬之肘”，亦见用肘之法早在明代已成专学，张伯敬就以此立名天下。当代传统拳法中讲肘的也时有所见，但都不及八极讲得多，讲得严实，讲得仔细入微。在八极中，顶可以是一个具体的招，如里、外门顶肘、背后肘等，但从本质上讲，它是一个“法”，是攻击对家的最主要的法则，是致敌于败危的终极手段。因此，顶字之在八极，借用戚继光的一句话说，是：“势势之中，着着之内，不离是法。”
　　
用顶必得贴近对家，而贴近又谈何容易！于是，前提是胆气要壮，要敢于破“门”而入，敢于在对家壁垒森严、严防固守之下，见缝插针，猛攻硬闯，舍身制敌。 阅读全文»

我国古代的拳术，发展到明代时，基本上分成了长拳、短打两大类别。对武术而言，这是具有重大意义的进步，是武术发展史上一个重要的里程碑。
　　
八极是流传有绪的古典拳术，“诚为国术中最名贵之精品也”。从传统的类属上讲，它应该属于短打类。这是马凤图先生生前一直不断加以阐扬的一个观点，我个人也愿意继续对这个观点有所诠解。先父曾对八极有一个著名的题词： “岳山八极，开门短拳；七刚三柔，龙翔虎潜。”
　　
“岳山八极”问题暂不涉及，留下以后再谈。“开门”是八极的别名，已见敝作《八极拳古今谈之二》。“短拳”是短打的异称，曾见于戚继光《拳经·探马势》：“进攻退闪弱生强，接短拳之至善。”接下来，“七刚三柔”是对八极劲力特点的一个估量和定位，是说八极是以“刚”为主、以“柔”为辅的拳法。 阅读全文»