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	<title>武林志 &#187; 八卦掌</title>
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		<title>林朝珍谈习练太极拳和八卦掌</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Sep 2010 01:26:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传弟子。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/4094" title="林朝珍谈习练太极拳和八卦掌">阅读全文——共911字</a></span>]]></description>
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		<title>八卦掌锻炼的健身价值</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 09:21:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　纵观人类的进化过程，不难看出，正是人类从爬行到直立行走，才加速了人脑和人体其它器官的进化，完成了从猿到人的飞跃。走，对人类具有非常重要的意义。联合国世界卫生组织号召人们开展步行健身运动。早在上世纪20年代，美国著名心脏学家怀特就指出：“从进化论和生物力学的角度看，步行是最好的运动，对健康有特殊的益处。”研究发现，在同等情况下，每周步行9英里的人较之每周步行3英里以下的人降低了21％的死亡率。美国学者对8.4万人进行研究后发现，长期坚持步行锻炼者，高血压发病率减少83％；另据报道，每天坚持30分钟的步行，其心肌缺血发病率比不运动的人低三分之一，糖尿病的发病率下降42％。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3922" title="八卦掌锻炼的健身价值">阅读全文——共2259字</a></span>]]></description>
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		<title>浅论八卦掌之母势</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Feb 2009 08:40:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　八卦奥秘在转掌(单换掌)，一式通，百式通，千变万化在心中。单换掌形简意深，实战性强，八封功夫尽在其中。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3800" title="浅论八卦掌之母势">阅读全文——共2807字</a></span>]]></description>
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		<title>浅谈八卦掌技击法</title>
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		<pubDate>Sat, 31 May 2008 09:36:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　太极、八卦、形意同属内家拳派，其拳理形同源，贯于一脉，又各成体系。道家从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦之理论而演化生发出八卦转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理，演化形成以五行生克之五行劈、崩、钻、炮、横。八卦掌历来只在道门秘传，历经数代，传至董海川先生。董海川先生光大八卦掌以来，历时二百余年，以独特的风格和奇妙的武技，闪亮中华拳坛，它集中国传统儒道，托意于易经卦象，融诸多武学精华于一体。形成了一套极富特色的完整武术拳种体系，从而享誉武林。它以走为法，以掌为用，集八掌法，八拳法，八摔法，八擒拿法，八腿法，八点打法，八步身法于一身，八八六十四法，变化无穷。体用中避正就斜，以斜打正，顺势巧打，指上打下，声东击西，连环相生，虚实莫测，柔若绵里藏针，刚则冷弹炸脆，既是强身健体的好拳种，又是防身技击的好功法。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3726" title="浅谈八卦掌技击法">阅读全文——共1576字</a></span>]]></description>
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		<title>八卦步和单换掌的结合</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Sep 2006 22:37:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[我们可以练三种或五六种不同的单换掌式来和八卦步结合。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3083" title="八卦步和单换掌的结合">阅读全文——共890字</a></span>]]></description>
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		<title>八卦拳的基本理论</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Sep 2006 22:32:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　一般人认为八卦拳是内家拳一种，又称寪武当派一个派别，在我看来所谓内家也，和武当派也,究竟是不是不重要，武术这种学问就性质来说，我想还是把它分成刚和柔二种，或许容易使人了解，譬如少林拳，要练成快有力，是属于一种磾的功夫，太极拳行动很缓慢，出手和出脚似不用力，这是属于柔的一种，也就是软的功夫，当然也有许多拳介于两种之间的．有时用柔，有时却用刚,也有些拳，一部份的动作是柔另一部份作是刚，所谓刚柔相济．八卦拳在我想起来，是刚柔相济的一种，不过八卦拳的柔和太极拳的柔是不同的．有人譬如说：太极拳似空中垂杨,随风飘荡,所以你无法打断,假如你遇到一位太极高手,你一拳打在他的身上,便如打在棉絮上,那么太极拳又怎能把你打败呢?日,四两搏千斤,等你自已失了重心,他只用四两的力气,便把你的失去重心的千斤之力移跌出去．这个理论是非常高明的，可是要真的做到这样，那你不特须把太极拳练十分高明，也必须在精神上有极高的修养才可。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3082" title="八卦拳的基本理论">阅读全文——共2584字</a></span>]]></description>
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		<title>八卦掌技击法秘诀</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Sep 2006 22:25:01 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[八卦掌使用技击法则,可以用&#8221;攻守兼备&#8221;四个字来概括。其讲究“动敌之将动，静敌之先静，敌刚我柔，敌老我逸，敌退我进，敌动我动，动中观敌，动中运便，敌来我攻，破攻并进，敌来我解，而后还击，敌不动我也动。”具体实战时，强调不与敌方做正面的冲突，注重以外侧向中心进攻的战略战术。

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/3081" title="八卦掌技击法秘诀">阅读全文——共2126字</a></span>]]></description>
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		<title>程派高式八卦掌二十四要</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Aug 2006 22:57:08 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[　　内功成式法二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳，为入门之始，练功之基，乃检验功力的重要指标之一，更是体现“八卦味儿”的关键。对应先天掌、后天掌等其它拳式时只有几个对应位置的要点有变化，可称八卦掌动作的准绳。为使广大武术爱好者进一步了解程派高式八卦掌，现将二十四要作一整理，介绍如下：

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/2900" title="程派高式八卦掌二十四要">阅读全文——共1869字</a></span>]]></description>
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		<title>董海川八卦掌技击特点</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jun 2006 10:12:38 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[摘自《太极真义》

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/2744" title="董海川八卦掌技击特点">阅读全文——共1326字</a></span>]]></description>
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		<title>八卦掌歌藏妙谛道破玄机说技击－－转掌歌解惑</title>
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		<pubDate>Wed, 31 May 2006 15:17:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>管理员</dc:creator>
				<category><![CDATA[八卦掌]]></category>

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		<description><![CDATA[作者：张全亮

<span class="readmore"><a href="http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/bagua-zhang/2425" title="八卦掌歌藏妙谛道破玄机说技击－－转掌歌解惑">阅读全文——共5131字</a></span>]]></description>
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