演练太极拳要把握好要点，在行功走架中动作协调、圆润，把太极拳的拳势与神韵体现出来，做到神形俱备，神意自然。根据笔者的粗浅体会，练好太极拳除了严格对照拳经拳论之外，还应把握以下几点。
　　一、演练太极拳要思想集中，全神贯注于动作，做到神聚、心静、意专、体松。传统太极拳十分重视意的锻炼，要求有两点意识集中。
　　1、在[......]

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　　推手是修炼太极拳大道过程中的一种手段，即行功方法。通过推手练习，当然是在正确的理论指导下，可以使修炼者自己体会到自身的、在运动中的不圆满状态，而逐渐学会并具备自我完善的能力。
　　在当今的练功人中，大多数人都认为推手是通往技击的必经阶段，甚至也有很多人认为推手就是实战技击。一些所谓的名家高人，几十年浸淫于此道，以此[......]

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　　内功为功夫之本。只有真正注重修炼内功的内家拳传习者，功夫才能在日积月累的过程中奋进，并由量变达到质变，即所谓的“变化气质”。各有灵苗各自探，沈阳武术名家傅仁东先生对内功的研究与修炼，完全不靠孤本秘笈和一鳞半爪的道听途说，而是从内外兼修的实践中找突破口，这才显出他发覆传统武术的本领。前人有言：“形而上者谓之道。形而下[......]

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　　推手是修炼太极拳大道过程中的一种手段，即行功方法
　　
　　通过推手练习，当然是在正确的理论指导下，可以使修炼者自己体会到自身的、在运动中的不圆满状态，而逐渐学会并具备自我完善的能力。
　　在当今的练功人中，大多数人都认为推手是通往技击的必经阶段，甚至也有很多人认为推手就是实战技击。一些所谓的名家高人，几十年浸淫于[......]

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　　五千年的辉煌历史,五千年的灿烂文明,缔造了悠远浩博的中国传统文化,蕴育了博大 精深的中国武术。而中国太极拳作为中华武术中最具代表性的拳种之一,在2007年春节联欢 晚会上以节目《行云流水》的精彩表演,唤醒了人们心中那“古老”的记忆。随后,中国太 极拳又在2008年北京奥运会的开幕式上以独具匠心的艺术形式呈现在人们面[......]

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　　一、古代和近代的太极拳家都认为太极拳必须不用力
　　
　　对于太极拳，最难的理解和锻炼的莫过于“不用力”了。我从1965年开始先后正式跟几位武术老师学练武术和太极拳，开始阶段我既弄不清楚太极拳与非太极拳武术究竟有什么本质的区别，又不理解太极拳的所谓“不用力”是什么意思，觉得凡是动作都是力作用的结果，既然是动作怎么可[......]

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　　一、明目
　　练拳明确讲健康,不图虚名忌表扬。
　　修炼传统拳靠前,延年益寿身体强。
　　参赛要夺金银奖,太极行列有影响。
　　套路拳法有美感,武术精髓也暗藏。
　　太极实战柔克刚,传统拳法武技强。
　　有志习武奔奥运,技击实战美名扬。
　　二、明师
　　自古明师不多见,传人出自明师严。
　　继承师业再传好,无法连[......]

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　　太极拳的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“唯内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作,从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射,不仅关系到太极拳武术实战能力的培养,而且能够有更好的健身强体作用。如果传授指导者自己对这种动作没有具体细致的正确要领的概念,或表达不清楚,或跟随学练者“唯外之是鹜”地仅仅凭[......]

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　　武术界流传着许多言简意赅、形象生动的拳谚。它是练武、用武实践经验的提炼和总结，具有很高的概括性和说理性。对从事武术活动的人有很强的指导作用。
　　武术八法，是指武术运动的八种主要技术方法，即手、眼、身法、步；精神、气、力、功。由于手、眼、身法、步是外显的，故称外四法；精神、气、力、功是内在的，故称内四法。外四法表现[......]

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　　查拳大师李恩聚，不仅精于祖传的查拳，以及刀、枪、棍、棒等器械，还是精于实战的技击家。1928年，时年71岁高龄的李恩聚在南京国考擂台赛中，代表上海“精武体育会”出战。打败各路豪杰，一举夺魁，并荣获“勇士”称号。行手是查拳门的上乘功夫，须在全面掌握套路的基础上进行，通过各种形式手段将套路中的技击动作拆散成招，以应付对[......]

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