传统武术即中国武术，要国际化推广，必须能让世界接受，能进入奥运。中国武术为什么不能成为2008北京奥运正式比赛项目?有关官员说：“各国的武术比赛规则不符合国际奥委会的要求。”这说明作为武术运动领头羊的中国，没有尽到责任，拿出世界统一且欢迎认同的武术比赛规则，没有找到武术比赛的最佳模式。
　　 中国武术的结构内容很复杂，学练很难，而奥运项目却相反，项目动作极简单，技术提高极难，如短跑、跳远、跳高、铁饼、标枪等等，这就是中国武术与奥运特点的矛盾之所在。怎样才能矛盾统一?必须要有新思路，进行新开发，创造新模式。
　　日本和韩国在中国武术身上提取一点，重新加工，改头换面，迎合奥运，开发了新品种柔道和跆拳道。外国人知道利用中国武术，中国人也应该借鉴他们的思维。中国武术有很多流派，可分为数十种(说130种，是一拳数名及无特性的胡编乱造)，按照武术的流派特色，从武术中提出八个项目作为武术新模式供大家参考试行(这里仅提出项目及原则，不列细则)。
　　这八项是套路、抢摘、推手、摔跤、靠打、劈刀、踢打、散打，比赛分单项和全能两种。 阅读全文»

　　松是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。拳中的松，不仅有说着容易做着难的特点，更有做着容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真要把松说清说透更非易事。松在拳中虽有严格的要求，却无绝对的客观尺度，主要还是靠感悟，松只是一个相对概念，拳中的松，是与紧相对的，松与紧相生相系，交替转操，没有松就没紧，没有紧亦没有松，所谓“阴阳相济，阴阳不离”。松在太极拳中，只能凭感悟看结果，中间的过程千变万化、瞬息方变，很难说清，不同情况变化不同。所以，在太极拳中就有，“一层功夫一层松，层层松功有不同，刻意求松松不成，功成不松自然松”之说。不同的人对松有不同的认识，不同层次的拳者，对松亦有不同的认识和体悟，人们的认识和感悟很难一致，这也是很正常的。拳中的松，与常人理解的松和所做的松是截然不同的，拳中的松，拳论中说得很清楚，即“似松非松”，乃是不紧不松，不松不紧，可紧可松的一种、自然融和的、可变的(包括渐变与瞬变和渐瞬突变等多种变化)、中和的松紧状态。在看了2005年《武魂》第一期上刊发的张方先生的《怎一个‘松’宇了得》一文后，感慨颇多。 阅读全文»

　　在武术的传统训练理论中，强调内外兼修。长拳讲究八法，即“手眼身法步，精神气力功”，南拳讲究“内练心神意气胆，外练手眼身腰马”，八卦掌讲究“外修手眼身法步，内修心神意气力”等，都体现了外练与内练相结合的思想。外练是练形，即由外在肢体和完成动作所共同组成的“形”，这是外在表现。但更重要的是内练，内练就是要练气。武术中的练气体现了对内脏器官的训练。长拳技法中要求“气宜沉”，即气沉丹田。因长拳运动结构复杂，起伏转折快速有力，决定了长拳运动强度大，对氧的需要量也较大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田”的腹式呼吸方法，就容易使气血上涌，使气息在胸间游动。气往上浮则内部空虚，空虚则气促，气促则吸氧不足，吸氧不足则力短，力短则会头晕、恶心、面色发白，动作紊乱，难以持久，运动的平衡也就遭到破坏。所以运动中必须用腹式呼吸，善于“蓄气”，这样才能运动持久，才能保持运动的平衡。南拳讲究“沉气实腹”“发声呼喝”。沉气实腹就是使臀部收敛，腹肌参与收缩，与“脱肩团胛”“直项圆胸”做到上下完整一体，闭气蓄劲。南拳演练中讲究发声呼喝，就是通过合理的发声，一来助拳势，即气势；二来助发力；三来助形象；四来助排除体内余气，这样才能体现出“体刚劲粗”的特点。太极拳讲究“宽胸实腹”“意注丹田”。 阅读全文»

　　不知从什么时候开始，大成拳的抗击打的功法，被人错误地理解为传统意义上的“硬功”，更有人神话大成拳的打击力和抗击打能力，甚至部分练习大成拳的朋友，也掉人了这个怪圈，苦练“打沙袋”“接拳”这些东西，而迷失了大成拳的练习方向。实际上这些东西并不能代替大成拳的基本功法，如站桩、试力，而只是大成拳的某种辅助的功法。
　　这一原因的产生是由于一些人对于大成拳的不了解，对于大成拳的拳学理论没有深入研究造成的。但是大成拳某些门人不负责任的误导世人，也是造成这一问题的原因之一。某些大成拳的练习者，自己对于大成拳的理解非常浅薄，但是又抱着极强的功利思想，过分地夸大了大成拳的某些功法，以达到个人的目的。
　　大成拳是一门极为科学的武学，大成拳认为武术的抗击打和打击力，就像是矛和盾的关系，是没有绝对的，是一种辩证的关系，简单说就是矛锋利了可以刺穿盾，而盾坚硬了就可以挡住矛。如果不客观地说“自己的拳无坚不摧，而自己的抗击打没人能打动”的话，恐怕就会成为《韩非子》当中“以已之矛克已之盾”的笑话了。 阅读全文»

　　摔跤是人类共有的体育项目，在世界各地普遍开展的中国式摔跤，是融合了中国历史上各民族摔跤之长发展而来的，与柔道、相扑、古典式摔跤、自由式摔跤和桑勃并称为世界六大跤种。中国式摔跤历史悠久，源远流长，具有独特的技术风格和严谨的竞赛规则。从社会人文角度来看，中国式摔跤体现了中华民族的文明和道德理念，闪烁着中华民族传统文化的光辉；从应用角度来看，中国式摔跤有着培养良好意志品质的作用，具有强身健体的功能，以及防身自卫的价值。
　　我国是个统一的多民族国家，幅原辽阔，人口众多，各地区各民族都有形式各异、内容丰富的摔跤活动，共同构成了中国摔跤运动。中国式摔跤只是中国摔跤运动中的一种形式，这一名称只有50年的历史。
　　摔跤运动随着人类的发展而进化形成。人类在原始社会生产力极低的条件下，为了生存就必须依靠群体的力量与自然界搏斗，在狩猎的生产劳动过程中，人们不仅赤手空拳地与野兽搏斗，还要与同类抗争，这些初级的徒手搏击虽没有脱离生产和生存的范畴，但却是摔跤技术的萌芽。 阅读全文»

　　人们常常说泰拳是最凶猛的格斗术，但很少有人说泰拳是最全面的格斗术。为什么人们认为拳不够全面?理由主要有两点。第一，泰拳拳较差。第二，泰拳没有摔法。因此有人说，泰拳的感功主要依靠刻苦的训练。在战术上，它并不占优势。这种看法是完全站不住脚的。虽然很多拳手都有自己的战术喜好，但大多数泰拳手都自觉或不自觉地使用着一种战术。泰拳的这种主流战术是格斗术中非常实用合理的。
　　格斗战术中最重要的问题是对于距离的把握。泰拳在这个问题上有明确的思路，即强化近距离和远距离，放弃中距离。能在远、中、近三种距离上都获得强大的控制力当然很好，但在有限的时间内无法做到达一点，如果将力量平均分配在远、中、近三种距离上，结果只能是在三种距离上都无法获得足够的控制力。例如，踢拳试图在泰拳的战术基础上弥补拳法的弱点，结果却是腿法和膝法优势的下降。将力量集中在一种距离上，当然可以在这种距离上获得最大的控制力，但局限太大。例如，拳击在中距离上的控制力无与伦比，但在远距离和近距离上的控制力过于薄弱。对手无论进入远距离还是进入近距离都能消除拳击手的优势。 阅读全文»

　　研究中国传统武术，首先要认识传统武术的处境。中国武术在封建社会曾有“练武、比武、打擂”等称谓。在旧社会近四十年民国时期，被称为国粹称“国术”。建国后改称现名“武术”。所以练武、比武、打擂、国术、武术都是一脉相承的中国武术，除有流派特性外，从来没有分类名称。自1959年国庆十周年举行第一届全运会后，各种武术种类纷至沓来(包括国内外的讥讽)，有传统武术、派流武术、官方武术、散打武术、竞技武术、现代武术等十多种混乱名称，形成各说各是，各行其是，各取所需，互斥所忌等混乱局面。使中国武术受到分割、肢解、畸变。传统武术在“金牌战略”的错误思维指引下，长期得不到有效发展，直至无缘进入2008北京奥运。
　　传统武术不是混乱武术中的分支，剥去和排除杂乱的东西，传统武术的本来面目就是中国武术。从这个理念出发，这里从“武术文化”这个视角来认识传统武术，因其领域范畴非常广泛，下面仅就七个方面简单抛砖引玉，希望同道展开补充和批评指正。 阅读全文»

　　小架乃八极拳之基本功，气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳，最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。　　
　　一、小架各式名称　　
　　悟空问路，定心肘(开胸肘)，摆肘捆人(二郎捆人)，顺势抽肘(凤凰单展翅)，按阴掌(罗汉式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，单扬掌)，牵缘手 (甩手按裆)，双手接拿(六合手)，顶肘揣裆(双缠扎锤)，托枪式(前进跨步)，穿掌进步(阎王三点手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小缠)，撞锤，左撞锤，左捋手，右撞锤，穿袖，中平掌(斜身拗步双展翅)，撩阴腕，左右平掌，退步插手。(挂搭)搜裆缠肘，收式。　　
　　二、小架歌　　
　　双拳齐出站中央，开步两肘勒胸膛；双手一合分左右，拧身扣步左手扬；右手高挑打洋炮，甩手退步忙护裆；双手接拿顶肘式，两拳平对急揣裆；前进跨步托枪式 阅读全文»

　　太极、八卦、形意同属内家拳派，其拳理形同源，贯于一脉，又各成体系。道家从无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦之理论而演化生发出八卦转九宫功法。而形意拳则以太极、八卦之理，演化形成以五行生克之五行劈、崩、钻、炮、横。八卦掌历来只在道门秘传，历经数代，传至董海川先生。董海川先生光大八卦掌以来，历时二百余年，以独特的风格和奇妙的武技，闪亮中华拳坛，它集中国传统儒道，托意于易经卦象，融诸多武学精华于一体。形成了一套极富特色的完整武术拳种体系，从而享誉武林。它以走为法，以掌为用，集八掌法，八拳法，八摔法，八擒拿法，八腿法，八点打法，八步身法于一身，八八六十四法，变化无穷。体用中避正就斜，以斜打正，顺势巧打，指上打下，声东击西，连环相生，虚实莫测，柔若绵里藏针，刚则冷弹炸脆，既是强身健体的好拳种，又是防身技击的好功法。
　　
　　一、刻苦练功讲九要 阅读全文»

　　太极拳作为一种拳术，技击格斗是它的本质功能，其它功能都是为技击服务的，或是在技击功能基础上的引申和转化。尽管人们可以把太极拳当成健身养生的方法和手段去练，但健身养生不等于练拳，练拳乃是以健身为基，养生为终，御敌自卫以为用，其目的依然在用。拳属武入于兵，兵者战之用!真正的拳者，就不能止于健身养生，还要研究技击，训练散手。
　　散手第一关就是接手，接手不同于推手，亦不是完全的散手，推手虽雅乃是练功，而散手则是用技，技击才是真打实搏，其功用不能混而相谈而不明其理!推手练的主要还是长劲和慢劲，而散手用的则多是短劲、快劲，长拉短调，快慢相停，不打则已，打则冷、脆、刚、猛、暴，推手的轻柔慢化荡然无存。所以说，光练推手还是不能适应散手的激烈变化，首先难过的就是接手关。
　　接手是散手搏击的关键和基础，散手要求接手瞬间感知对方来劲大小快慢、形之凹凸、力之方向变化，感而即应，应之自如。从传统的武技来看，无论拳种门派，作为格斗或搏击的技艺，都必须经过接手训练方可至用，太极拳亦不能免此而另求近途。 阅读全文»